Главная

Статьи

Рецепти для пароварки для схуднення

  1. Рецепти для пароварки для схуднення - м'ясо та риба
  2. Рецепти для пароварки для схуднення - овочі і крупи

Купити пароварку - ось порада, яку найчастіше дають бажаючим знизити вагу без особливих зусиль Купити пароварку - ось порада, яку найчастіше дають бажаючим знизити вагу без особливих зусиль. Купити-то ми купили, але ось є те, що приготувала «машина здоров'я» особливо не хочеться - прісна риба, «гумове» м'ясо і недоварений рис. Це звичайний набір «страв», які утворюються у новачка, тільки освоює пароварку. Так ось весь секрет готування в ній - правильна попередня обробка продуктів і точне дотримання рекомендацій по часу. Напевно, поряд з круглою ручкою, якою ви відміряє час приготування намальовані рибки і курячі ніжки. Дотримуйтесь інструкцій виробника в цьому відношенні, і страви вийдуть смачними.

Рецепти для пароварки для схуднення - м'ясо та риба

Курячі грудки в пароварці

4 курячих грудки, 1 столова ложка яблучного оцту, будь-які пряні трави, 2 столові ложки олії.

Грудки відокремлюємо від кісток, прибираємо шкіру, потім злегка надрезаем м'ясо поперек волокон. Оцет змішуємо з маслом і пряними травами, складаємо грудки в глибоку миску, заливаємо соусом, залишаємо на годину маринуватися. Готуємо в пароварці 20-25 хвилин, попередньо злив соус.

Нежирна риба в пароварці

Філе тріски або лемонеми, 2 лимона, 1 цибулина, пучок кропу.

Беремо дерев'яну ступку і перетираємо кріп разом з одним лимоном. Цитрус попередньо чистимо. Другий лимон разом з цибулею ріжемо красивими скибочками. Рибу ділимо на порційні шматочки, і змішуємо з кропом і лимоном. Маринуємо 20 хвилин, потім додаємо шматочки цибулі і лимона, і готуємо в середній чаші пароварки 15-20 хвилин. Секрет риби в тому, що не потрібно її перетравлювати. Вимикайте пар, як тільки м'ясо стане білим. Якщо ви моторошно боїтеся бактерій, паразитів і інших «мешканців» риби, обробіть філе в мікрохвильовці при 900 Вт протягом 1 хвилини.

Яловичина в пароварці

500 г м'якоті нежирної яловичини, 1 болгарський перець, 1 морквина, 1 цибулина, щіпка кайенского перцю, 1 столова ложка кунжутного масла.

Яловичину ріжемо на порційні шматки, злегка відбиваємо, поливаємо кунжутним маслом і додаємо дрібно нарізану цибулю. Решта овочі шаткуємо і посипаємо перцем, перемішуємо. М'ясо має полежати в маслі 10 хв, потім змішуємо його з овочами і готуємо на нижній чаші пароварки 20-30 хв.

Рецепти для пароварки для схуднення - овочі і крупи

гарбузове рагу

400 г гарбуза, 1 цибулина, 2 великих яблука, 1 столова ложка родзинок, 1 столова ложка оливкової олії, орегано.

Орегано змішуємо з маслом і поки відставляємо. Гарбуз, цибулю і яблуко шаткуємо, перемішуємо з родзинками і солимо. Готуємо в середній чаші пароварки, попередньо склавши в лоточок для овочів. Зазвичай приготувати гарбуз до м'якості займає близько півгодини. Потім перекладаємо овочі в каструльку і додаємо масло.

Капуста тушкована

500 г капусти нашаткувати, 1 цибулину нарізати кільцями, 1 столову ложку яблучного оцту перемішати з чорним перцем і 1 столовою ложкою рослинного масла.

Капусту і цибулю готуємо в середній чаші в лоточку для овочів до м'якості. Потім поміщаємо в будь-яку звичайну посуд і заправляємо сумішшю масла і оцту. До цього варіанту можна додати печериці, готувати їх разом з капустою. Поліпшить смак страви і добавка із зелені.

вегетаріанське різотто

1 стакан коричневого рису або 1 склянку пшона, півсклянки червоної консервованої квасолі, болгарський перець, цибуля, морква, 200 г стручкової квасолі (можна розморозити заморожену версію), цукіні - по 1 штуці. Приправа для овочів, 1 столова ложка рослинної олії.

Рис приготувати в спеціальній чаші для варіння рису за рекомендацією виробника пароварки. Овочі порізати, приготувати до м'якості. В окремій каструлі змішати всі інгредієнти різотто, і заправити олією і пряними травами.

Спеціально для Your-Diet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова

Новости

Увлекательные походы в Карпаты.

Наконец-то, пришло тепло, солнышко с каждым днем пригревает сильнее, зацвели сады и, природа манит своими красотами в поход. Что может быть лучше, чем пеший поход по родному краю? Ведь, это одновременно

Поход на вулкан Немрут Даг

Как давно вам не приходилось испытывать острых ощущений? Можно смело предположить, что очень давно. К сожалению или к счастью, но наш мир давно уже не такой, каким был раньше. Он стал намного тише

Антикварный магазин Домовой
В вашем доме есть домовой? Этакое противоречивое и непредсказуемое существо, которое разбрасывает и прячет вещи, топает по ночам и в то же время оберегает домашний очаг и всю семью. . . Кто же такой

Хуэй Чжун Дан
На просторах интернета мы нашли интересный сайт, который предлагает китайские шарики для усиления мужской силы. Ради интереса мы зашли на этот сайт Хуэй Чжун Дан. Сразу на первой странице Вы видите

Капсулы для похудения Лишоу
В наше время, наверное, каждый стремится выглядеть действительно красиво и привлекательно. И в первую очередь все мы бы хотели, что бы наша фигура была идеальной. Но нам из-за отсутствия времени очень

Регата Marmaris Race Week
5  мая 2018 года у  юго-западных берегов Турции стартует традиционная майская « Русская парусная неделя  Volvo» . В  этот раз крупнейшее российское яхтенное соревнование

Дешевая аптека в Ромнах
Добрый день, хотелось бы рассказать вам дорогие друзья про одно место, где вы можете приобрести очень качественные лекарства. Речь пойдет об аптеке, то есть, если вы любитель конкретики, то сеть аптек

Упражнения по арт терапии
Особенности арт-терапевтической сессии: • Доверие (открытость, знакомство с группой, интерес к себе и другим). • Концентрация (привлечение внимания к другим и себе, концентрация на чувствах,

Купить диван в Киеве недорого
Благодаря неустанным стараниям воровской власти нашей страны, уровень жизни населения стремительно падает. Но всем хочется позволить себе маленькие радости, в том числе и в вопросах обновления интерьера.

Домашние тараканы фото
Обычно, таракан – это нежеланный гость. С собой он приносит массу заморочек, потому что является разносчиком зараз, а избавиться от бессчетных колоний достаточно проблематично. Но если вы будет знать,