Главная

Статьи

Простий спосіб тренування пам'яті »АлтГПУ

Але для того, щоб повторення не було занадто довгим, необхідно його готувати. Особисті зошити, що містять вірші, дати, цифри, мнемотехнические фрази, таблиці і т. Д., Допоможуть вам освіжити в короткий час спогади, які почали стиратися. Так само, позначаючи олівцем основні ідеї твору, ви можете повторити його за годину - замість повного перечитування.

закон Жоста

Психолог Жост вивчив швидкість запам'ятовування тексту в залежності від кількості його прочитань. Він показав, наприклад, що якщо перечитувати текст 6 разів поспіль, запам'ятовується набагато менше, ніж якщо прочитати його з проміжком в п'ять хвилин.

Психологи намагалися встановити оптимальний інтервал між повтореннями. Проведено досліди, які доводять, що, в залежності від того, що треба запам'ятати, ідеальний проміжок між прочитаннями коливається від 10 хвилин до 16 годин. Перечитування з проміжком менше 10 хвилин є марним, а при проміжку більше 16 годин частина тексту вже забута. Не треба розуміти це в буквальному сенсі слова. Це правило просто доводить, що якщо необхідно щось вивчити якомога швидше, повторіть вранці то, що вчили ввечері.
Припустимо, що ви вивчаєте англійську мову: вивчіть урок ввечері і повторіть його на наступний ранок, а наступного вечора - перед або після вивчення нового уроку. Якщо ви одночасно вивчаєте кілька предметів - розділіть вашу роботу на досить короткі сеанси, наприклад, півгодинні, таким чином, щоб вони чергувалися і повторювалися досить часто.
У практичному плані закон Жоста можна виразити таким чином: необхідно повторювати досить часто, щоб попереднє читання ще мало досить глибокий слід, але і досить рідко, щоб це повторення не представляло собою непотрібні зусилля. Для поточної навчання рекомендується повторювати матеріал через 5-6 годин. Потім, в залежності від конкретного випадку, через 3 тижні і, нарешті, через 5-6 місяців. Дуже важливо визначити для себе індивідуальний режим повторення. За допомогою послідовних дослідів ви можете визначити, коли потрібно повторити вивчений о 17 годині урок: близько 22 годин або на наступний ранок. Урок, вчинений вранці між 9 і 10 годинами, можна повторити близько 15-16 годин або близько 18 годин, згідно з вашими спостереженнями.
Запам'ятовування матеріалу шляхом систематичного повторення називається методом кумулятивного повторення.
Метод кумулятивного повторення
Метод повторення використовується учнями при вивченні предметів, на жаль, не зовсім вірно. У більшості випадків вони застосовують тільки «повторювальну» частина способу і ігнорують його «кумулятивну» частина. Вони заучують що-небудь тільки на один день, потім, без повторення матеріал швидко забувається. Тому перед іспитами учні змушені практично все запам'ятовувати заново. Якщо ж практикувати регулярне повторення - матеріал повністю збережеться в пам'яті.
Метод кумулятивного повторення можна використовувати для запам'ятовування історичних дат (щоденне заучування 2-3 дат); математичних, фізичних і хімічних формул; великий обсяг матеріалу з будь-якого предмету.
Цей спосіб підходить для поповнення словникового запасу при вивченні іноземної мови (бажано повторювати нові слова в складі коротких фраз). Його можуть застосовувати студенти при підготовці до іспитів: складаються зведені таблиці або короткі виклади матеріалу; в день запам'ятовують 2, 3, 5 коротких резюме, з повторенням попередніх частинами по 10 -15 резюме.
Може здатися, що повторення забирають багато часу. Насправді вони зберігають час, т. К. Якщо ви нічого не забули, то повторення зводиться до простого прочитання і проходить дуже швидко. Метод кумулятивного повторення вимагає менше часу, ніж читання матеріалу через 3 або 6 місяців після першого вивчення.
Пропонуємо студентам спробувати наступний ритм повторення матеріалу, що вивчається:
ранкова лекція, після неї побіжне прочитання конспекту;
1-е повторення, в той же вечір;
2-е повторення, через 2-3 дня;
3-е повторення, через тиждень;
4-е повторення, через 3-5 тижнів;
5-е повторення, через 4-6 місяців.
Не існує оптимального ритму повторень для всіх. Необхідно визначити свій ритм. Загальне правило для знаходження свого ритму: робити повторення досить часто, з тим щоб нічого не забути, але не дуже часто, щоб даремно не витрачати енергію. Ідеальний момент для повторення - коли ви починаєте забувати хоча б частину матеріалу.
Шановні студенти! Пробуйте, експериментуйте і, таким чином, крок за кроком ви визначите ваш власний ритм повторення, що дозволить не тільки ефективно використовувати ресурси вашого мозку, але і отримувати відмінні оцінки на іспитах.
Текст цитується за книгою: 126 ефективних вправ по розвитку вашої пам'яті / переклад з франц. Ю.К. Пугач - М .: Ейдос, 1994. - 191 с. - С. 65-74.

Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або зайти на сайт під своїм іменем.

Новости

Увлекательные походы в Карпаты.

Наконец-то, пришло тепло, солнышко с каждым днем пригревает сильнее, зацвели сады и, природа манит своими красотами в поход. Что может быть лучше, чем пеший поход по родному краю? Ведь, это одновременно

Поход на вулкан Немрут Даг

Как давно вам не приходилось испытывать острых ощущений? Можно смело предположить, что очень давно. К сожалению или к счастью, но наш мир давно уже не такой, каким был раньше. Он стал намного тише

Антикварный магазин Домовой
В вашем доме есть домовой? Этакое противоречивое и непредсказуемое существо, которое разбрасывает и прячет вещи, топает по ночам и в то же время оберегает домашний очаг и всю семью. . . Кто же такой

Хуэй Чжун Дан
На просторах интернета мы нашли интересный сайт, который предлагает китайские шарики для усиления мужской силы. Ради интереса мы зашли на этот сайт Хуэй Чжун Дан. Сразу на первой странице Вы видите

Капсулы для похудения Лишоу
В наше время, наверное, каждый стремится выглядеть действительно красиво и привлекательно. И в первую очередь все мы бы хотели, что бы наша фигура была идеальной. Но нам из-за отсутствия времени очень

Регата Marmaris Race Week
5  мая 2018 года у  юго-западных берегов Турции стартует традиционная майская « Русская парусная неделя  Volvo» . В  этот раз крупнейшее российское яхтенное соревнование

Дешевая аптека в Ромнах
Добрый день, хотелось бы рассказать вам дорогие друзья про одно место, где вы можете приобрести очень качественные лекарства. Речь пойдет об аптеке, то есть, если вы любитель конкретики, то сеть аптек

Упражнения по арт терапии
Особенности арт-терапевтической сессии: • Доверие (открытость, знакомство с группой, интерес к себе и другим). • Концентрация (привлечение внимания к другим и себе, концентрация на чувствах,

Купить диван в Киеве недорого
Благодаря неустанным стараниям воровской власти нашей страны, уровень жизни населения стремительно падает. Но всем хочется позволить себе маленькие радости, в том числе и в вопросах обновления интерьера.

Домашние тараканы фото
Обычно, таракан – это нежеланный гость. С собой он приносит массу заморочек, потому что является разносчиком зараз, а избавиться от бессчетных колоний достаточно проблематично. Но если вы будет знать,