Главная

Статьи

Як поміняти звички, знайти мету в житті, полюбити свою роботу і все встигнути - The Village

  1. перестати відволікатися на дрібниці
  2. Почати все робити вчасно

Занадто часто люди чекають і не починають бізнес, тому що хочуть вийти на ринок з новою ідеєю, з чимось, що ніколи раніше не робилося, або зробити щось особливе

Занадто часто люди чекають і не починають бізнес, тому що хочуть вийти на ринок з новою ідеєю, з чимось, що ніколи раніше не робилося, або зробити щось особливе. Але нові ідеї часто не спрацьовують або спрацьовують недостатньо швидко. Відкривачів нових територій часто доводиться дорого заплатити, перш ніж вони отримають нагороду. Якщо говорити про бізнес, то він заснований на наслідуванні. Озирніться навколо. Що бачите? Перукарні, кафе, чистку килимів, миття машин, ресторани, комп'ютерні та меблеві магазини, магазини одягу, туристичні бюро, рекламні агентства ... Це бізнес, в якому ми сьогодні потребуємо і будемо потребувати доступному для огляду майбутньому. Звичайно, деякі види бізнесу вимагають особливих навичок, але здебільшого, якщо хочеш присвятити себе простим, необхідним для життя занять, можна навчитися практично всьому.

Вирішіть, чого хочете, і позначте відповідне поле. І мета, і відведений на неї час повинні бути амбітними, але досяжними. Не робіть метою нездійсненну мрію. Зосередившись на загальній картині, ви повинні вірити, що це реально і що ви здатні зробити бажану.

Невідомість - дискомфортний стан, та й взагалі, в бізнесі навряд чи можна знайти комфорт. Тому багато людей, які стверджують, що хочуть відкрити свій бізнес, ніколи не виходять за рамки бажань. Вони застрягли на стадії занепокоєння - «а що, якщо ...», і витрачають час на підготовку, прицілюючись, але ніколи не вистрілюючи. Згадайте, що говорили стародавні китайські філософи: «Дорога в тисячу миль починається з одного кроку». Це може бути застосовано і до бізнесу. Якщо ви хочете почати, потрібно зробити перший крок. Не великий і не маленький. Чи не правильний і не помилковий. Просто крок. Обдумування, обговорення і навіть написання бізнес-плану - все це відмінно, але, поки ви не зробили чогось конкретного, ви так і не почали.

Максимум того, що ви хочете, буде результатом мінімуму того, що ви робите. Деякі речі важливіші за інших, і дуже набагато. Я хочу, щоб ви враховували цей принцип при складанні списку справ - спочатку визначте 20% найголовнішого, потім виділіть з них ще 20% і продовжуйте в тому ж ключі до тих пір, поки не отримаєте єдину, найважливішу річ. Починати можна з переліку будь-якої довжини, але з установкою на те, що ви повинні розчистити собі шлях до однієї найважливішою речі.

Щоб вибудувати завдання відповідно до їх значимості, задайте собі фокусує питання: «Яку одну річ я можу зробити, щоб все інше стало простіше або взагалі не потрібно?» Це призводить до конкретики - вибрати можна тільки один варіант. Слова «можу зробити» містять вбудовану команду, яка вказує на те, що слід робити те, що можливо. Люди часто замінюють це на «повинен» і «хотів би», але всі ці варіанти некоректні. Те, що ви можете зробити, завжди важливіше благих намірів.

Ви повинні представити, як з однієї маленької речі поступово виростає велика. Це трохи схоже на матрьошку: ваша головна річ «прямо зараз» знаходиться всередині вашої головної речі сьогоднішнього дня, яка сидить всередині вашої головної речі на цей тиждень, і так далі. Привчайте свою свідомість пов'язувати між собою цілі в часі. Зв'яжіть своє сьогодні з усіма вашими завтра. Так ви навчитеся мислити масштабно, але цілеспрямовано.

У дитинстві ми дізналися, що негативні емоції не приносять нам необхідної любові, а тому ці почуття - не для нас. А коли такі почуття з'являються, ми вважаємо їх - і себе самих - поганими, огидними, зіпсованими, злими. Об'єктивна усвідомленість вимагає, щоб ми вчилися спостерігати за думками, почуттями, емоціями і відчуттями без поділу їх на «погані» і «хороші». Лише тільки приймаючи і уважно їх розглядаючи, ми зможемо виявити їх причину, а значить - зуміємо змінити.

Вам слід зрозуміти, що агресія - частина вашої особистості. Взагалі-то вона необхідна всім живим істотам. Зрозуміло, придушення агресії не позбавляє від пристрастей, які її провокують, просто агресія переходить в приховані, пасивні форми. Управління агресією приносить чимало задоволення, тому що одночасно з цим вириваються на свободу мрії. Ми нарешті усвідомлюємо свої бажання, в відкриту прагнемо до них і пожинаємо плоди своїх дій.

«У що я вірю? Які мої цінності? Як мені слід жити? »Цих трьох питань славні люди уникають, якщо відповіді суперечать їх звичкою підлаштовуватися під потреби оточуючих. Будь-яка ситуація, що вимагає від людини прийняття рішення, підходить для цієї мети. Славна людина в кожному конкретному випадку, швидше за все, піддасться чиїмось чужим бажанням - не тому, що він завжди згоден з ними, а тому, що йому страшно бути причиною конфлікту: він ризикує втратити дружби, любові або статусу. Мінливий людина в аналогічній ситуації зверне погляд всередину і запитає себе: «Що я вважаю правильним?» Це слова воїна.

Дослідження показують, що під час роботи люди відчувають себе більш щасливими, сильними і креативними, ніж у вільний час, коли вони часто нудьгують і не знають, чим зайнятися. Але при цьому люди прагнуть поменше працювати й побільше відпочивати. Коли мова заходить про роботу, люди перестають довіряти власним почуттям. Вони не звертають уваги на свої актуальні переживання, а замість цього орієнтуються на укорінений культурний стереотип, згідно з яким робота повинна бути неприємна. Вони думають про неї як про примушення, обмеження своєї свободи, від якого потрібно всіма силами прагнути позбутися.

Всупереч поширеній думці, кращі моменти нашого життя приходять до нас не в стані розслаблення або пасивного споглядання, а тоді, коли тіло і розум напружені до межі в прагненні домогтися чогось важкого і цінного. Ця теорія заснована на понятті потоку - стану повне поглинання діяльністю, коли все інше відступає на задній план, а задоволення процесу настільки велике, що люди будуть готові платити тільки за те, щоб займатися цим.

Такий стан настає, коли наша психічна енергія (увага) спрямована на вирішення конкретної реалістичною завдання і коли наші вміння відповідають вимогам, що пред'являються нам цим завданням. Завдання, яке ставить собі людина, повинна бути для нього посильної. Радість виникає на кордоні між нудьгою і страхом не впоратися. Всі потокові відчуття як би переводять людини в нову, ще незвідані їм реальність, наповнюючи його духом першовідкривача, розширюючи горизонти його здібностей. Іншими словами, вони змінюють особистість, роблячи її більш складною.

Виберіть кілька рутинних дій, які можуть послужити дзвіночками усвідомленості. Вони нагадають, що потрібно зупинитися і приділити увагу тому, що ви робите. Наприклад, коли ви готуєте. Процес готування - це відмінний шанс проявити усвідомленість і задіяти органи зору, слуху, нюху, дотику і смакові рецептори.

Зосередьтеся на тому, як ніж розрізає овочі різної текстури і який запах вони видають. Спробуйте хоча б частину свого сніданку, обіду або вечері провести в тиші, не відволікаючись на телевізор або радіо. Зосередьте всю увагу на їжі - кольорах, формах, задумайтеся про те, як ця їжа виявилася у вас на тарілці, про що виникають в процесі їжі відчуттях. Зверніть увагу, з якою легкістю і з яким задоволенням з'їдається саме перший шматочок. І як в порівнянні з цим відчувається четвертий? А миття посуду стане чудовою можливістю дослідити тактильні відчуття: весь час повертайте себе до цього, споліскуючи тарілки, відчуваючи натиск води, її температуру і так далі.

А миття посуду стане чудовою можливістю дослідити тактильні відчуття: весь час повертайте себе до цього, споліскуючи тарілки, відчуваючи натиск води, її температуру і так далі

У вас можуть бути цілі - стати більш здоровим, поміняти роботу, - але звички змушують вас рухатися за звичним шляху. Перший крок в сторону формування нової корисної звички - почати помічати, як же насправді ви живете, що робите несвідомо, на автоматі, просто тому що це колись приносило вам якусь вигоду.

Перевірка реальністю - то, що неодмінно потрібно зробити перед тим, як ви почнете фантазувати про кубиках на животі. Щоб розуміти, що ви в реальності зможете або не зможете зробити, ви повинні представляти не стільки прекрасну мету, скільки сам процес її досягнення. Уявіть, як ви качаєте прес. Це неприємно, але саме на це вам потрібно налаштуватися, а не на прогулянку з плоским животом на пляжі. Інакше, коли ви почнете домагатися своєї мети, ви будете абсолютно не готові до того, скільки сил вона від вас вимагатиме. Точно так само потрібно підготувати себе до спокус, які будуть підстерігати вас на кожному кроці. Що саме ви будете робити, коли будете проходити повз улюбленого кафе зі смачними булочками? Вам потрібно розробити план дій в критичних ситуаціях ще «на березі».

Зазвичай наші плани по досягненню мети дуже розмиті. Ми говоримо собі: «Хочу в цьому році вести більш здоровий спосіб життя і бути добрішими до людей». Чого в цьому плані не вистачає, так це прикладів конкретного поведінки в конкретних ситуаціях. Краще сказати: «Якщо я побачу бездомного, я дам йому трохи грошей» або «Якщо мені потрібно буде щось купити в найближчому магазині, я поїду туди на велосипеді, а не на машині». Подібні твердження пов'язують ситуацію і ваші дії, а, як ми знаємо, цей взаємозв'язок допомагає формувати звичку.

Подібні твердження пов'язують ситуацію і ваші дії, а, як ми знаємо, цей взаємозв'язок допомагає формувати звичку

перестати відволікатися
на дрібниці

Максимальна концентрація

читати повністю читати повністю

Давайте вчитися сидіти і наполегливо працювати, коли вам найбільше хочеться скакати і бігати. Перший крок - ставитися до справи як до чогось особистого. Ваш начальник, учитель або партнер зацікавлені в тому, щоб робота була виконана, але головне - зрозуміти: чому ви займаєтеся нею? Може бути, ви хочете «заробити грошей», «отримати хорошу оцінку», «бути гордим за свою роботу», «порадувати клієнта», «закрити угоду». Коли вам не вистачає стимуляції, повторюйте вибрану причину знову і знову. Зробіть її своєю мотиваційної мантрою.

При виконанні серйозної, що вимагає довгих розумових зусиль роботи часто потрібно підбадьоритися, щоб поліпшити концентрацію уваги. Якщо ви читаєте складний трактат, візьміть яскравий маркер і по ходу читання відзначайте важливі місця. Якщо вам потрібно запам'ятати інформацію на нудній зустрічі або занятті, побільше записуйте, малюйте графіки і картинки. Якщо на осоружному нараді значення має кожне слово, записуйте все докладно, як секретар судового засідання. Папір і олівець - кращі інструменти для концентрації уваги.

Інша ефективна стратегія - чергувати захоплюючі справи і нудні обов'язки. Якщо довгий виконання монотонних завдань позбавляє вас усілякого ентузіазму, плануйте слідом виконання більш активної роботи, яка підвищить ваш рівень адреналіну.

Почати все робити вчасно

Легкий спосіб перестати спізнюватися

читати повністю читати повністю

Навчіться заново визначати час за годинником. Згідно з дослідженнями, постійно спізнюються люди в середньому виділяють на виконання завдань на 25-35% менше часу, ніж потрібно насправді.

Придумайте питання, які допоможуть вам об'єктивніше оцінювати свої сили і здібності. Замість того щоб говорити собі: «Якщо поквапитися, я встигну зробити ще що-небудь», зупиніться на хвилину, зробіть глибокий вдих і подумайте про те, що робите. А потім дайте відповідь на питання: чи дійсно потрібно зробити це прямо зараз?

Багато людей не люблять приходити в призначене місце хоч трохи раніше тому, що вважають очікування марною тратою часу. Вони планують своє прибуття хвилина в хвилину, щоб приїхати точно в призначений час. І в підсумку часто запізнюються. Щоб позбутися від цієї негативної звички, потрібно перш за все змінити своє ставлення. Визнайте, що очікування - зовсім не жахливе і неприємне заняття, а, навпаки, нічим не обтяжене проведення часу, рідкісна можливість розслабитися і насолодитися життям. Вам напевно не дуже часто випадає можливість влаштувати собі перерву для релаксації, так що насолоджуйтеся кожною хвилиною відпочинку!

Що бачите?
Щоб вибудувати завдання відповідно до їх значимості, задайте собі фокусує питання: «Яку одну річ я можу зробити, щоб все інше стало простіше або взагалі не потрібно?
«У що я вірю?
Які мої цінності?
Як мені слід жити?
Мінливий людина в аналогічній ситуації зверне погляд всередину і запитає себе: «Що я вважаю правильним?
І як в порівнянні з цим відчувається четвертий?
Що саме ви будете робити, коли будете проходити повз улюбленого кафе зі смачними булочками?
Ваш начальник, учитель або партнер зацікавлені в тому, щоб робота була виконана, але головне - зрозуміти: чому ви займаєтеся нею?
А потім дайте відповідь на питання: чи дійсно потрібно зробити це прямо зараз?

Новости

Увлекательные походы в Карпаты.

Наконец-то, пришло тепло, солнышко с каждым днем пригревает сильнее, зацвели сады и, природа манит своими красотами в поход. Что может быть лучше, чем пеший поход по родному краю? Ведь, это одновременно

Поход на вулкан Немрут Даг

Как давно вам не приходилось испытывать острых ощущений? Можно смело предположить, что очень давно. К сожалению или к счастью, но наш мир давно уже не такой, каким был раньше. Он стал намного тише

Антикварный магазин Домовой
В вашем доме есть домовой? Этакое противоречивое и непредсказуемое существо, которое разбрасывает и прячет вещи, топает по ночам и в то же время оберегает домашний очаг и всю семью. . . Кто же такой

Хуэй Чжун Дан
На просторах интернета мы нашли интересный сайт, который предлагает китайские шарики для усиления мужской силы. Ради интереса мы зашли на этот сайт Хуэй Чжун Дан. Сразу на первой странице Вы видите

Капсулы для похудения Лишоу
В наше время, наверное, каждый стремится выглядеть действительно красиво и привлекательно. И в первую очередь все мы бы хотели, что бы наша фигура была идеальной. Но нам из-за отсутствия времени очень

Регата Marmaris Race Week
5  мая 2018 года у  юго-западных берегов Турции стартует традиционная майская « Русская парусная неделя  Volvo» . В  этот раз крупнейшее российское яхтенное соревнование

Дешевая аптека в Ромнах
Добрый день, хотелось бы рассказать вам дорогие друзья про одно место, где вы можете приобрести очень качественные лекарства. Речь пойдет об аптеке, то есть, если вы любитель конкретики, то сеть аптек

Упражнения по арт терапии
Особенности арт-терапевтической сессии: • Доверие (открытость, знакомство с группой, интерес к себе и другим). • Концентрация (привлечение внимания к другим и себе, концентрация на чувствах,

Купить диван в Киеве недорого
Благодаря неустанным стараниям воровской власти нашей страны, уровень жизни населения стремительно падает. Но всем хочется позволить себе маленькие радости, в том числе и в вопросах обновления интерьера.

Домашние тараканы фото
Обычно, таракан – это нежеланный гость. С собой он приносит массу заморочек, потому что является разносчиком зараз, а избавиться от бессчетных колоний достаточно проблематично. Но если вы будет знать,