Главная

Статьи

Пшоняна каша - користь і шкода

  1. Користь пшоняної каші
  2. Шкода пшоняної каші
  3. Хитрощі в приготуванні пшоняної каші

Зміст статті:

  1. Користь пшоняної каші
  2. Шкода пшоняної каші
  3. Хитрощі в приготуванні пшоняної каші

Користь пшоняної каші   Шкода пшоняної каші   Хитрощі в приготуванні пшоняної каші

Користь пшоняної каші

В першу чергу, звернути увагу на пшоняну крупу варто тим, хто веде боротьбу із зайвою вагою . Сто грам сухої крупи містять всього 350 кілокалорій. В приготованому вигляді - 250. Багато дієтологів говорять про особливу користь пшоняної каші з гарбузом .

Корисні властивості пшоняної каші при схудненні посилюються в тандемі з низькокалорійними овочами. Сто грам такого блюда дадуть не більше 350-ти кілокалорій.

Гідно користь пшоняної каші оцінять ті, хто постійно займається розумовою або важкою фізичною роботою. Пшоно багате на повільно засвоюється вуглевод, що дає рівномірний витрата енергії. Таким чином, сніданок або обід у вигляді пшоняної каші дає заряд бадьорості на весь день, при цьому людина не видужує.

Користь пшоняної каші на воді неоціненна і для людей, які хворіють на діабет , Але хочуть скинути баласт у вигляді зайвої ваги. Вуглеводи не викликають стрибка цукру в крові.

Дівчата відзначать позитивні зміни в стані волосся і нігтів, адже пшоняна крупа багата вітамінами групи В, що необхідні для зміцнення і нормального їх зростання. Введення в раціон пшоняної каші - активний спосіб в боротьбі з лупою і сухістю шкіри голови .

Користь пшоняної каші складається і в восстанавливающем властивості, яке вона справляє на організм. Особливо це стосується м'язової маси. Професійні спортсмени повинні вживати пшоно в їжу не менше 1-2 разів на тиждень.

Вживання пшоняної каші або інших страв з цієї крупи допоможе назавжди розпрощатися з запорами . Найчастіше, їх причиною стає недостатній вміст клітковини при надмірному харчуванні. Пшоно допоможе врегулювати такий дисбаланс.

Пшоняна каша - ідеальний продукт для вживання в розвантажувальні дні . Щоб нормалізувати обмін речовин, пшенку необхідно вживати протягом одного тижня раз в день на сніданок або вечерю. При цьому, приготування теж відрізняється в залежності т часу доби. Користь від пшоняної каші на молоці проявляється вранці, а на вечерю її краще не вживати. Вся справа в молоці. Це досить важкий для шлунка продукт, тому вживати його можна тільки в першій половині дня.

Калій та магній, у великій кількості присутній в пшоні. Вони активно беруть участь в нормалізації роботи серцево-судинної системи .

Пшонка допомагає вивести токсини з печінки, тому вона стала першою стравою людей, які перенесли лікування антибіотиками.

Ще одне свою назву - крупа спокою - пшоняна каша отримала через благотворного впливу на нервову систему людини.

Не оминули увагою користь пшоняної каші і в косметології. з пшенки роблять скраби для очищення обличчя і тіла. Ось один з рецептів:

  • • склянку пшоняної крупи;
  • • 3-4 ложки меду;
  • • сік половинки лимона.

Крупу подрібнити. Все змішати і наносити на чисту шкіру обличчя і тіла. Для закріплення ефекту, перш, ніж змивати кашку, можна почекати пару хвилин. Змивати необхідно теплою водою, а потім обполоснути шкіру прохолодною, щоб закрити пори.

Шкода пшоняної каші

Чим корисна пшоняна каша, вже з'ясували. Але крім беззаперечних плюсів, пшоно може нанести і шкоди організму. Парадоксально, але такий корисний для мозку продукт не терпить конкуренції. Він вступає в конфронтацію з йодом і не дозволяє організму засвоювати цей мікроелемент. Отже, порушується робота мозку. Брак йоду призводить до нервозності, погіршення пам'яті , Проблемам з щитовидною залозою. Вирішити проблему простіше простого. Потрібно чергувати прийоми їжі таким чином, що каша і йодовмісні продукти не поєднувалися.

Крім того, помічені рідкісні випадки індивідуальної непереносимості продукту. Але невелика кількість таких відомостей не дає підстав вважати, що пшоняна каша є алергеном.

Ще одне протипоказання до прийому в їжу пшоняної каші - знижена кислотність і захворювання шлунка. Вона ефективна в боротьбі з запорами, але може викликати ускладнення при запаленні прямої кишки. при гіпотиреозі теж варто звести вживання страв з пшоняної крупи до мінімуму. Але це не означає, що треба її виключати з раціону повністю. Є пшоняну кашу можна в малих кількостях, і не як основний продукт, а у вигляді доповнення. Чи не нададуть шкідливого впливу і супи на основі пшона.

Користь і шкода пшоняної каші несумірні. Тому пшоно додають в їжу навіть маленьким дітям.

Хитрощі в приготуванні пшоняної каші

Рідкісний дитина із задоволенням готовий наминати пшоняну кашу. Причиною цьому - гіркуватий присмак при неправильному приготуванні. Гіркота з'являється через швидке окислення жирів. Щоб уникнути цього, досить перед варінням промити крупу гарячою проточною водою в ситі (друшляки часто дуже великі, і ви ризикуєте втратити половину обіду).

З цієї ж причини слід не запасатися тоннами крупи завчасно. Просо, з якого виготовлено пшоно, саме по собі зберігається довго завдяки природній оболонці. Пшоно ж цієї захисної плівки позбавлене, швидко вбирає вологу і є відмінним житлом для комах.

Якісна каша - золота. Тобто, блідий тьмяний колір свідчить про низьку якість продукту.

Забирається гіркуватий присмак, якщо в середині приготування воду злити і замінити теплим молоком або гарячою кип'яченою водою. Подавати блюдо коштує теплим. Гарячим воно може викликати розлад, тяжкість в шлунку. Пікантною каша стане, якщо перед приготуванням її обсмажити зі спеціями на невеликій кількості соняшникової олії до золотистого кольору.

Чи корисна пшоняна каша? Однозначно так. Але вживати її потрібно в помірних кількостях, якщо є протипоказання у вигляді захворювань шлунка.

Чи корисна пшоняна каша?

Новости

Увлекательные походы в Карпаты.

Наконец-то, пришло тепло, солнышко с каждым днем пригревает сильнее, зацвели сады и, природа манит своими красотами в поход. Что может быть лучше, чем пеший поход по родному краю? Ведь, это одновременно

Поход на вулкан Немрут Даг

Как давно вам не приходилось испытывать острых ощущений? Можно смело предположить, что очень давно. К сожалению или к счастью, но наш мир давно уже не такой, каким был раньше. Он стал намного тише

Антикварный магазин Домовой
В вашем доме есть домовой? Этакое противоречивое и непредсказуемое существо, которое разбрасывает и прячет вещи, топает по ночам и в то же время оберегает домашний очаг и всю семью. . . Кто же такой

Хуэй Чжун Дан
На просторах интернета мы нашли интересный сайт, который предлагает китайские шарики для усиления мужской силы. Ради интереса мы зашли на этот сайт Хуэй Чжун Дан. Сразу на первой странице Вы видите

Капсулы для похудения Лишоу
В наше время, наверное, каждый стремится выглядеть действительно красиво и привлекательно. И в первую очередь все мы бы хотели, что бы наша фигура была идеальной. Но нам из-за отсутствия времени очень

Регата Marmaris Race Week
5  мая 2018 года у  юго-западных берегов Турции стартует традиционная майская « Русская парусная неделя  Volvo» . В  этот раз крупнейшее российское яхтенное соревнование

Дешевая аптека в Ромнах
Добрый день, хотелось бы рассказать вам дорогие друзья про одно место, где вы можете приобрести очень качественные лекарства. Речь пойдет об аптеке, то есть, если вы любитель конкретики, то сеть аптек

Упражнения по арт терапии
Особенности арт-терапевтической сессии: • Доверие (открытость, знакомство с группой, интерес к себе и другим). • Концентрация (привлечение внимания к другим и себе, концентрация на чувствах,

Купить диван в Киеве недорого
Благодаря неустанным стараниям воровской власти нашей страны, уровень жизни населения стремительно падает. Но всем хочется позволить себе маленькие радости, в том числе и в вопросах обновления интерьера.

Домашние тараканы фото
Обычно, таракан – это нежеланный гость. С собой он приносит массу заморочек, потому что является разносчиком зараз, а избавиться от бессчетных колоний достаточно проблематично. Но если вы будет знать,