Опубликовано: 17.02.2022
Дослідження Клаудії Хаммонд показує, що відпочинок необхідний у повсякденному житті, але це лише мала його частина. З анкети, на якій засновано (зайве слово), можна зробити наступний висновок: ми страждаємо на брак відпочинку.
18 000 осіб зі 135 країн взяли участь в опитуванні під назвою Тест відпочинку (Тест відпочинку), і більшість із них зізналися, що хотіли б більше відпочивати. Але як це зробити, коли не вмієш відпочивати? Що, якщо ми робимо щось, що називається розслабленням, але насправді це не дає нам перепочинку?
Якщо вам важко дихати в повсякденній метушні життя, Мистецтво відпочинку безумовно для вас!
Когось це може здивувати, а когось ні, але дослідження показало, що найкращий відпочинок — це читання!
Незважаючи на те, що для цього потрібні зусилля, читання не лише розважає, а й розслаблює. Однак автор дослідження «Вплив читання на збудження організму» показав, що така форма релаксації не означає, що мозок чи тіло заспокоюються. Звідси питання, чи варто читати перед сном?
На ці та багато інших питань відповість сама Клаудія Хаммонд. Не хотілося б забирати задоволення від читання, яке подарує вам трохи заспокоєння!
Респонденти також вказали інші форми відпочинку (у порядку від кращого до гіршого):
Автор пронумерував їх у зворотному порядку. Кожна глава містить докладний опис впливу того чи іншого способу відпочинку на людину, підтверджене дослідженнями та прикладами. Я статтявпевнений, що хоча деякі з них ми знаємо з нашого розтину, Мистецтво відпочинку стане прекрасним доповненням до наших знань і стане джерелом інших способів розслаблення, які ми будемо використовувати у своєму житті.