Главная

Статьи

Простий спосіб тренування пам'яті »АлтГПУ

Але для того, щоб повторення не було занадто довгим, необхідно його готувати. Особисті зошити, що містять вірші, дати, цифри, мнемотехнические фрази, таблиці і т. Д., Допоможуть вам освіжити в короткий час спогади, які почали стиратися. Так само, позначаючи олівцем основні ідеї твору, ви можете повторити його за годину - замість повного перечитування.

закон Жоста

Психолог Жост вивчив швидкість запам'ятовування тексту в залежності від кількості його прочитань. Він показав, наприклад, що якщо перечитувати текст 6 разів поспіль, запам'ятовується набагато менше, ніж якщо прочитати його з проміжком в п'ять хвилин.

Психологи намагалися встановити оптимальний інтервал між повтореннями. Проведено досліди, які доводять, що, в залежності від того, що треба запам'ятати, ідеальний проміжок між прочитаннями коливається від 10 хвилин до 16 годин. Перечитування з проміжком менше 10 хвилин є марним, а при проміжку більше 16 годин частина тексту вже забута. Не треба розуміти це в буквальному сенсі слова. Це правило просто доводить, що якщо необхідно щось вивчити якомога швидше, повторіть вранці то, що вчили ввечері.
Припустимо, що ви вивчаєте англійську мову: вивчіть урок ввечері і повторіть його на наступний ранок, а наступного вечора - перед або після вивчення нового уроку. Якщо ви одночасно вивчаєте кілька предметів - розділіть вашу роботу на досить короткі сеанси, наприклад, півгодинні, таким чином, щоб вони чергувалися і повторювалися досить часто.
У практичному плані закон Жоста можна виразити таким чином: необхідно повторювати досить часто, щоб попереднє читання ще мало досить глибокий слід, але і досить рідко, щоб це повторення не представляло собою непотрібні зусилля. Для поточної навчання рекомендується повторювати матеріал через 5-6 годин. Потім, в залежності від конкретного випадку, через 3 тижні і, нарешті, через 5-6 місяців. Дуже важливо визначити для себе індивідуальний режим повторення. За допомогою послідовних дослідів ви можете визначити, коли потрібно повторити вивчений о 17 годині урок: близько 22 годин або на наступний ранок. Урок, вчинений вранці між 9 і 10 годинами, можна повторити близько 15-16 годин або близько 18 годин, згідно з вашими спостереженнями.
Запам'ятовування матеріалу шляхом систематичного повторення називається методом кумулятивного повторення.
Метод кумулятивного повторення
Метод повторення використовується учнями при вивченні предметів, на жаль, не зовсім вірно. У більшості випадків вони застосовують тільки «повторювальну» частина способу і ігнорують його «кумулятивну» частина. Вони заучують що-небудь тільки на один день, потім, без повторення матеріал швидко забувається. Тому перед іспитами учні змушені практично все запам'ятовувати заново. Якщо ж практикувати регулярне повторення - матеріал повністю збережеться в пам'яті.
Метод кумулятивного повторення можна використовувати для запам'ятовування історичних дат (щоденне заучування 2-3 дат); математичних, фізичних і хімічних формул; великий обсяг матеріалу з будь-якого предмету.
Цей спосіб підходить для поповнення словникового запасу при вивченні іноземної мови (бажано повторювати нові слова в складі коротких фраз). Його можуть застосовувати студенти при підготовці до іспитів: складаються зведені таблиці або короткі виклади матеріалу; в день запам'ятовують 2, 3, 5 коротких резюме, з повторенням попередніх частинами по 10 -15 резюме.
Може здатися, що повторення забирають багато часу. Насправді вони зберігають час, т. К. Якщо ви нічого не забули, то повторення зводиться до простого прочитання і проходить дуже швидко. Метод кумулятивного повторення вимагає менше часу, ніж читання матеріалу через 3 або 6 місяців після першого вивчення.
Пропонуємо студентам спробувати наступний ритм повторення матеріалу, що вивчається:
ранкова лекція, після неї побіжне прочитання конспекту;
1-е повторення, в той же вечір;
2-е повторення, через 2-3 дня;
3-е повторення, через тиждень;
4-е повторення, через 3-5 тижнів;
5-е повторення, через 4-6 місяців.
Не існує оптимального ритму повторень для всіх. Необхідно визначити свій ритм. Загальне правило для знаходження свого ритму: робити повторення досить часто, з тим щоб нічого не забути, але не дуже часто, щоб даремно не витрачати енергію. Ідеальний момент для повторення - коли ви починаєте забувати хоча б частину матеріалу.
Шановні студенти! Пробуйте, експериментуйте і, таким чином, крок за кроком ви визначите ваш власний ритм повторення, що дозволить не тільки ефективно використовувати ресурси вашого мозку, але і отримувати відмінні оцінки на іспитах.
Текст цитується за книгою: 126 ефективних вправ по розвитку вашої пам'яті / переклад з франц. Ю.К. Пугач - М .: Ейдос, 1994. - 191 с. - С. 65-74.

Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або зайти на сайт під своїм іменем.