1. Психологічний вік. Що це? Як визначити свій психологічний вік і помолодшати психологічний вік ...
2. Психологічний вік. Що це? Як визначити свій психологічний вік і помолодшати

Психологічний вік. Що це? Як визначити свій психологічний вік і помолодшати

психологічний вік

З точки зору психології як науки психологічний вік - це суб'єктивне внутрішнє відчуття віку самою людиною або як суб'єктивну оцінку віку з поведінки особистості з боку іншої особи. Його часто називають внутрішнім віком. Далеко не завжди цей віковий результат відповідає паспортним даним і фізичному стану тіла. Але саме він є основою постановки наших цілей, завдань, вибору певного стилю життя, інтересів і навіть базисом для прояву різних психосоматичних захворювань.

Більшість фахівців стверджують, що на психологічний вік впливає наше несвідоме. Воно абсолютно не залежить від реально поточного часу. Саме несвідоме дозволяє нам відчувати глибокі переживання далекого минулого як недавно відбулися. Цей вид віку варто оцінювати, грунтуючись на тому, наскільки для нас важливі події майбутнього або минулого. Якщо людина чекає наймасштабніших і цінних подій в майбутньому, не надаючи особливої ​​значущості минулого, то він відчуває себе значно молодше свого хронологічного віку. Якщо ж, навпаки, самі яскраві і значущі події були у людини вже в минулому, то він може відчувати себе старше своїх реальних років. В цьому випадку, психологи радять згадати про звичку ідеалізувати минулі етапи життя.

Одночасно психологічний вік є і своєрідним віковим показником реалізованості людини. Якщо продовжувати розвивати особистісні можливості, коштувати плани, то це шанс завжди відчувати себе молодше прожитих років, а макіяж очей вміло сховає перші зморшки.

є позиція визначення психологічного віку через 4 основні аспекти (на основі підходу Р. Кастенбаума):

ступінь життєвої активності, зовнішній вигляд, самовідчуття, інтереси.

Існує і оцінка психологічного віку через три його основних складових:

вік розумовий (інтелектуальний показник),
вік соціальний (показник соціальної зрілості, адаптації до навколишнього середовища),
вік емоційний (показник зрілості особистісної, врівноваженості, довільності емоцій).

Що стосується старшого віку, пенсійного, то тут велике значення має соціальне середовище, рівень соціальної і емоційної підтримки даної вікової групи. Для країн СНД більш властиво випереджаюче внутрішньо старіння, люди відчувають себе значно старшими за свій вік. Зниження фінансового рівня, особистих і професійних перспектив, емоційної насиченості життя є основними причинами цього. Є ймовірність подібного стану і для деяких осіб вже у віці 45-50 років. А ось європейці поважного віку, навпаки, радіють і радують своїм внутрішнім омолодженням. Деякі після 60 років здатні відчувати себе на 30 років!

Чим старша людина за паспортом тим більшими тимчасовими відрізками він оперує у свідомості. Якщо в юному віці рік - це ціле життя, то для шістдесятирічних нормально говорити про десяти (двадцяти)-річних часових проміжках.

Тест на визначення психологічного віку

Цікаво все-таки більш точно визначитися зі своїм психологічним віком. В рамках його аналізу можна використовувати і розроблені вже психологами тести. Найлегший з них - тест за шкалою Р. Кастенбаума:

Заповніть прогалини кількісним показником віку

Відчуваю я себе на __ років. Мій зовнішній вигляд дає зрозуміти, що мені __ років. Мої інтереси в житті відповідають віку людини в __ років. Моя поведінка в повсякденному житті показує, що мені __ років.

Тепер складіть всі числа, а отриману суму розділите на чотири. В результаті ви отримаєте ваш психологічний вік.

Як зберегти психологічну молодість?

Психологи абсолютно впевнені, що людина здатна впливати на власні внутрішній вік.

Нижче наведено кілька рекомендацій від психологів, які дозволять вам відчувати себе молодше:

• слід виховувати в собі оптимізм,
• важливо перебувати в стані любові (будь-який за типом і об'єкту) і оточувати себе приємним спілкуванням;
• не забувати планувати на майбутнє будь-які етапи свого розвитку і приємні події; крім зовнішніх змін, корисна і зміна внутрішнього образу (закрийте очі і уявіть себе в новому вигляді, з новими якостями; краще в образі прагнути до омолодження і легкості);
• не допускати думок і чуток про те, що вік відбирає можливості (фізіологічні, ментальні і т.п.);
• вести здоровий спосіб життя (раціональне харчування, правильний і стабільний режим дня, фізичні навантаження, відмова від шкідливих звичок);
• намагатися давати розвиток і навантаження своєї розумової діяльності; прийняти за даність, що вік душі можна змінити, а від нього залежить щастя, здоров'я, довголіття.

Головне зрозуміти, що ваш психологічний стан, ваш психологічний вік в ваших руках. Це той тип віку, на який ви можете впливати самі і тільки від вас залежить, чим ви його наділіть - молодістю, бадьорістю і планами або наріканнями, хворобами і спогадами.

Читайте також:

Психологічний вік. Що це? Як визначити свій психологічний вік і помолодшати

психологічний вік

З точки зору психології як науки психологічний вік - це суб'єктивне внутрішнє відчуття віку самою людиною або як суб'єктивну оцінку віку з поведінки особистості з боку іншої особи. Його часто називають внутрішнім віком. Далеко не завжди цей віковий результат відповідає паспортним даним і фізичному стану тіла. Але саме він є основою постановки наших цілей, завдань, вибору певного стилю життя, інтересів і навіть базисом для прояву різних психосоматичних захворювань.

Більшість фахівців стверджують, що на психологічний вік впливає наше несвідоме. Воно абсолютно не залежить від реально поточного часу. Саме несвідоме дозволяє нам відчувати глибокі переживання далекого минулого як недавно відбулися. Цей вид віку варто оцінювати, грунтуючись на тому, наскільки для нас важливі події майбутнього або минулого. Якщо людина чекає наймасштабніших і цінних подій в майбутньому, не надаючи особливої ​​значущості минулого, то він відчуває себе значно молодше свого хронологічного віку. Якщо ж, навпаки, самі яскраві і значущі події були у людини вже в минулому, то він може відчувати себе старше своїх реальних років. В цьому випадку, психологи радять згадати про звичку ідеалізувати минулі етапи життя.

Одночасно психологічний вік є і своєрідним віковим показником реалізованості людини. Якщо продовжувати розвивати особистісні можливості, коштувати плани, то це шанс завжди відчувати себе молодше прожитих років, а макіяж очей вміло сховає перші зморшки.

є позиція визначення психологічного віку через 4 основні аспекти (на основі підходу Р. Кастенбаума):

ступінь життєвої активності, зовнішній вигляд, самовідчуття, інтереси.

Існує і оцінка психологічного віку через три його основних складових:

вік розумовий (інтелектуальний показник),
вік соціальний (показник соціальної зрілості, адаптації до навколишнього середовища),
вік емоційний (показник зрілості особистісної, врівноваженості, довільності емоцій).

Що стосується старшого віку, пенсійного, то тут велике значення має соціальне середовище, рівень соціальної і емоційної підтримки даної вікової групи. Для країн СНД більш властиво випереджаюче внутрішньо старіння, люди відчувають себе значно старшими за свій вік. Зниження фінансового рівня, особистих і професійних перспектив, емоційної насиченості життя є основними причинами цього. Є ймовірність подібного стану і для деяких осіб вже у віці 45-50 років. А ось європейці поважного віку, навпаки, радіють і радують своїм внутрішнім омолодженням. Деякі після 60 років здатні відчувати себе на 30 років!

Чим старша людина за паспортом тим більшими тимчасовими відрізками він оперує у свідомості. Якщо в юному віці рік - це ціле життя, то для шістдесятирічних нормально говорити про десяти (двадцяти)-річних часових проміжках.

Тест на визначення психологічного віку

Цікаво все-таки більш точно визначитися зі своїм психологічним віком. В рамках його аналізу можна використовувати і розроблені вже психологами тести. Найлегший з них - тест за шкалою Р. Кастенбаума:

Заповніть прогалини кількісним показником віку

Відчуваю я себе на __ років. Мій зовнішній вигляд дає зрозуміти, що мені __ років. Мої інтереси в житті відповідають віку людини в __ років. Моя поведінка в повсякденному житті показує, що мені __ років.

Тепер складіть всі числа, а отриману суму розділите на чотири. В результаті ви отримаєте ваш психологічний вік.

Як зберегти психологічну молодість?

Психологи абсолютно впевнені, що людина здатна впливати на власні внутрішній вік.

Нижче наведено кілька рекомендацій від психологів, які дозволять вам відчувати себе молодше:

• слід виховувати в собі оптимізм,
• важливо перебувати в стані любові (будь-який за типом і об'єкту) і оточувати себе приємним спілкуванням;
• не забувати планувати на майбутнє будь-які етапи свого розвитку і приємні події; крім зовнішніх змін, корисна і зміна внутрішнього образу (закрийте очі і уявіть себе в новому вигляді, з новими якостями; краще в образі прагнути до омолодження і легкості);
• не допускати думок і чуток про те, що вік відбирає можливості (фізіологічні, ментальні і т.п.);
• вести здоровий спосіб життя (раціональне харчування, правильний і стабільний режим дня, фізичні навантаження, відмова від шкідливих звичок);
• намагатися давати розвиток і навантаження своєї розумової діяльності; прийняти за даність, що вік душі можна змінити, а від нього залежить щастя, здоров'я, довголіття.

Головне зрозуміти, що ваш психологічний стан, ваш психологічний вік в ваших руках. Це той тип віку, на який ви можете впливати самі і тільки від вас залежить, чим ви його наділіть - молодістю, бадьорістю і планами або наріканнями, хворобами і спогадами.

Читайте також:

Психологічний вік. Що це? Як визначити свій психологічний вік і помолодшати

психологічний вік

З точки зору психології як науки психологічний вік - це суб'єктивне внутрішнє відчуття віку самою людиною або як суб'єктивну оцінку віку з поведінки особистості з боку іншої особи. Його часто називають внутрішнім віком. Далеко не завжди цей віковий результат відповідає паспортним даним і фізичному стану тіла. Але саме він є основою постановки наших цілей, завдань, вибору певного стилю життя, інтересів і навіть базисом для прояву різних психосоматичних захворювань.

Більшість фахівців стверджують, що на психологічний вік впливає наше несвідоме. Воно абсолютно не залежить від реально поточного часу. Саме несвідоме дозволяє нам відчувати глибокі переживання далекого минулого як недавно відбулися. Цей вид віку варто оцінювати, грунтуючись на тому, наскільки для нас важливі події майбутнього або минулого. Якщо людина чекає наймасштабніших і цінних подій в майбутньому, не надаючи особливої ​​значущості минулого, то він відчуває себе значно молодше свого хронологічного віку. Якщо ж, навпаки, самі яскраві і значущі події були у людини вже в минулому, то він може відчувати себе старше своїх реальних років. В цьому випадку, психологи радять згадати про звичку ідеалізувати минулі етапи життя.

Одночасно психологічний вік є і своєрідним віковим показником реалізованості людини. Якщо продовжувати розвивати особистісні можливості, коштувати плани, то це шанс завжди відчувати себе молодше прожитих років, а макіяж очей вміло сховає перші зморшки.

є позиція визначення психологічного віку через 4 основні аспекти (на основі підходу Р. Кастенбаума):

ступінь життєвої активності, зовнішній вигляд, самовідчуття, інтереси.

Існує і оцінка психологічного віку через три його основних складових:

вік розумовий (інтелектуальний показник),
вік соціальний (показник соціальної зрілості, адаптації до навколишнього середовища),
вік емоційний (показник зрілості особистісної, врівноваженості, довільності емоцій).

Що стосується старшого віку, пенсійного, то тут велике значення має соціальне середовище, рівень соціальної і емоційної підтримки даної вікової групи. Для країн СНД більш властиво випереджаюче внутрішньо старіння, люди відчувають себе значно старшими за свій вік. Зниження фінансового рівня, особистих і професійних перспектив, емоційної насиченості життя є основними причинами цього. Є ймовірність подібного стану і для деяких осіб вже у віці 45-50 років. А ось європейці поважного віку, навпаки, радіють і радують своїм внутрішнім омолодженням. Деякі після 60 років здатні відчувати себе на 30 років!

Чим старша людина за паспортом тим більшими тимчасовими відрізками він оперує у свідомості. Якщо в юному віці рік - це ціле життя, то для шістдесятирічних нормально говорити про десяти (двадцяти)-річних часових проміжках.

Тест на визначення психологічного віку

Цікаво все-таки більш точно визначитися зі своїм психологічним віком. В рамках його аналізу можна використовувати і розроблені вже психологами тести. Найлегший з них - тест за шкалою Р. Кастенбаума:

Заповніть прогалини кількісним показником віку

Відчуваю я себе на __ років. Мій зовнішній вигляд дає зрозуміти, що мені __ років. Мої інтереси в житті відповідають віку людини в __ років. Моя поведінка в повсякденному житті показує, що мені __ років.

Тепер складіть всі числа, а отриману суму розділите на чотири. В результаті ви отримаєте ваш психологічний вік.

Як зберегти психологічну молодість?

Психологи абсолютно впевнені, що людина здатна впливати на власні внутрішній вік.

Нижче наведено кілька рекомендацій від психологів, які дозволять вам відчувати себе молодше:

• слід виховувати в собі оптимізм,
• важливо перебувати в стані любові (будь-який за типом і об'єкту) і оточувати себе приємним спілкуванням;
• не забувати планувати на майбутнє будь-які етапи свого розвитку і приємні події; крім зовнішніх змін, корисна і зміна внутрішнього образу (закрийте очі і уявіть себе в новому вигляді, з новими якостями; краще в образі прагнути до омолодження і легкості);
• не допускати думок і чуток про те, що вік відбирає можливості (фізіологічні, ментальні і т.п.);
• вести здоровий спосіб життя (раціональне харчування, правильний і стабільний режим дня, фізичні навантаження, відмова від шкідливих звичок);
• намагатися давати розвиток і навантаження своєї розумової діяльності; прийняти за даність, що вік душі можна змінити, а від нього залежить щастя, здоров'я, довголіття.

Головне зрозуміти, що ваш психологічний стан, ваш психологічний вік в ваших руках. Це той тип віку, на який ви можете впливати самі і тільки від вас залежить, чим ви його наділіть - молодістю, бадьорістю і планами або наріканнями, хворобами і спогадами.

Читайте також: