Тайський бокс (інша його назва муай тай) - це таїландський вид бойового єдиноборства. Мистецтво боротьби зародилося в Таїланді ще в ХVI столітті, до нас дійшло небагато пізніше. Світову популярність тайський бокс отримав в ХХ столітті і до сих пір не втрачає своєї популярності. Бойове мистецтво дозволяє в боротьбі використовувати кулаки, стопи, гомілки, коліна і лікті, саме в результаті цього і отримує ще одна назва «бій восьми кінцівок». Тайський бокс настільки широко отримав свій розвиток, що в світі навіть є день національного боксу МУАЙ ТАЙ.
Велика роль відводиться фізичній підготовці борців. Завдяки загальної та спеціальної фізичної підготовки і здійснюється боротьба на рингу. Гартують і тренують свій організм за допомогою плавання, бігу, підтягування, віджимання, розробляючи все м'язи, зміцнюючи їх і підтримуючи в тонусі. Тренуватися потрібно регулярно. Щоб тренування проходили безпечно для себе і свого супротивника, необхідно придбати спеціальну екіпіровку.
Екіпірування для тайського боксу
- Рукавички для тайського боксу.
Рукавички дуже схожі на боксерські, але більш витягнуті і плескаті. Для кращого погашення ударів опонента. Є додатковий захист на тильній поверхні долоні, яка необхідна для захисту і блокування удару стопою. Наступний критерій, за яким оцінюємо рукавички, це їхня вага. Чим важче, тим краще захист при ударах. Відповідно, рукавичка стає більше і в розмірі, що також покращує ступінь захисту. Але є свої мінуси, рука набагато швидше втомлюється. Класичний вага рукавичок, який рекомендується для боксу - це 10-12 унцій (оптимальна вага для захисту).
Розрізняють рукавички з вигляду боїв:
- тренувальні рукавички;
- бойові рукавички (з максимальним захистом);
- снарядні рукавички (тільки для биття по грушам);
- аматорські.
Рукавички виконуються або з натуральної шкіри, або з замінника шкіри. Перевагу краще віддавати рукавичок натуральним. У них рука буде відчувати себе більш комфортно, і прослужать вони довше.
Фіксуються рукавички на липучці або шнурівці. Для тренувань вибирати потрібно на липучці.
І останній критерій вибору - це наповнювач рукавичок. Пінополіуретан - той наповнювач, з яким найкраще вибирати рукавички.
- Шорти для тайського боксу.
Для занять єдиноборствами спортсмену повинно бути максимально комфортно. Тим більше що боєць одягнений тільки в одні шорти.
Вони повинні відповідати наступним вимогам:
1) бути трохи коротше боксерських шорт;
2) набагато яскравіше;
3) покриті спеціальним матеріалом.
Сам покрій шортів виконується в ромбовидної формі з розтрубами. Це сприяє вільним, що не скутим рухам спортсмена. З хорошою гумкою, щоб під час спарингу вони не злетіли.
Матеріал шорт абсолютно різний:
- Сатин (з синтетичних і бавовняних волокон, міцний матеріал, довго прослужить);
- Поліестер (повністю синтетичний матеріал за низькою ціною);
- Нейлон (теж не натуральний матеріал, але найдешевший).
Жіночі шорти відрізняються тільки кольором і розміром.
Шорти для тайського боксу купити можна в будь-якому спеціалізованому спортивному магазині.
- Захисні щитки.
Початківцям спортсменам важливо не тільки придбати одяг і рукавички, але також цілком і повністю себе убезпечити від ударів противника. Тому в екіпіровці для тайського боксу застосовуються захисні щитки. Завдяки їм забезпечується повний захист гомілковостопного суглоба, запобігає суглоб від розтягування і підвищеного травматизму. Щитки можуть бути на липучках і на шнурівці. У виборі головне визначитися зі своїм розміром, а дизайн і матеріал на любителя.
- Рашгарди.
Рашгарди - це спеціальне термобілизна. У плані екіпіровки воно не обов'язково, але має місце бути. Зберігає температуру тіла, якщо заняття в холодному приміщенні, захищає шкіру від саден і подряпин. М'язи, які постійно перебувають в теплі, менше втомлюються, що добре позначається на витривалості спортсмена. Вибираючи рашгард, найголовніше - це визначитися з розміром. Бажано попередньо, перед покупкою, поміряти товар. Рашгард повинен бути в обтяжку, але при цьому комфортним і не обмежує руху. Вільний рашгард буде не ефективним. Якщо ку в спеціалізованому спортивному магазині немає можливості, то, замовляючи в інтернет-магазині, потрібно уважно вибирати розмір по розмірній сітці.
- Шолом.
Шолом для новачків - це головний атрибут всієї екіпіровки. Вибираючи шолом потрібно, щоб він максимально закривав лоб, вилиці і підборіддя. Матеріал повинен бути натуральним, так він довше прослужить. І покриття з внутрішньої сторони шолома сприятиме меншому потіння голови. При примірці спортсмен повинен відчувати гарну фіксацію.
Розмір визначається по обхвату голови:
- розмір S відповідає 50-54 см окружності голови;
- розмір М відповідає 54-58см;
- розмір ХL відповідає 58-60см.
Навчальні відео з тайським боксом можна переглянути на будь-якому сайті в інтернеті. Вийшло велику кількість фільмів і відеоігор, що показують дух бійця, комбінації прийомів, що використовуються при боротьбі.
Тайський бокс для дівчат
Коли тільки з'явився тайський бокс, жінкам суворо заборонялося на ньому присутні. Навіть просто як глядачеві. За забобони таїландців, жінка приносила слабкість бійцеві, підвищений його травматизм. Йшли роки, і бокс брав все більших масштабів, змінювалися звичаї і традиції. Але дівчата почали допускатися до такого виду єдиноборств тільки в 90-х роках. Жінки займалися тайським боксом для схуднення і можливості захистити себе. Але до сих пір в декількох містах Таїланду є ринги, на яких забороняється боротися дівчатам.
Тайський бокс в Москві досяг максимального розвитку. У районах міста є спеціальні секції та зали, в яких можна навчитися майстерності тайського боксу, дійти до високого рівня і виступати на рингах міжнародного класу.
Читайте також:
Краще на сайті
© Аліна
