Як боротися з лінню і апатією

1. Що таке лінь і чим відрізняється від апатії
2. Причини ліні і методи боротьби з нею
3. Як боротися з апатією

«Лінь раніше нас народилася», - говорить народна мудрість. Так чи інакше, вона в різній мірі властива кожній з нас, закладена мало не на генному рівні (деякі стверджують, що саме на генному). Однак одні легко справляються з нею і трудяться, не покладаючи рук і не знаючи втоми, інші тільки мріють про звершення, але самі для цього і пальцем об палець не вдарять. Причому деякі люди переконані, що лінь - не зло, а добро, оскільки стимулює людство винаходити щось нове для полегшення праці. Навіть якщо погодитися з цим аргументом, не можна не поставити під сумнів те, що всі винахідники були ледарями, адже розумова діяльність - це теж праця, причому не найлегший. Виходить, що все ж лінь не є двигуном прогресу, а, навпаки, заважає рухатися вперед.

Роблячи висновок, що лінь дана нам від природи і, ймовірно, з благою метою, але все ж заважає нам повноцінно жити і рухатися вперед, необхідно визнати, що від неї необхідно позбавлятися. Пропонуємо вашій увазі поради психологів, як боротися з лінню і апатією. Однак повинні попередити: щоб позбутися від ліні, потрібно неабияк потрудитися. Ось такий виходить парадокс.

Що таке лінь і чим відрізняється від апатії

Для того щоб перемогти ворога, необхідно добре уявляти, що він із себе представляє. Дослідженню ліні велику увагу приділяли філософи різних часів, найчастіше визначаючи її як байдужість. Пізніше вивчення цього феномена зайнялася наука. Сьогодні вона вважає, що лінь і сила волі - це явища однієї природи. Тобто лінь це все одно, що воля, тільки зі знаком мінус. Простіше кажучи, лінь - це безвольність.

Проаналізувавши стан лінощів з усіх боків, психологи дають всебічне її опис:

1. Якщо лінь розглянути з точки зору мотивації, то доводиться визнати, що вона передбачає дуже слабку мотивацію або її відсутність.
2. З точки зору вольової сфери особистості, лінь свідчить про її слабкість, нездатність людини до самоконтролю і самодисципліни.
3. З точки зору індивідуального сприйняття життя лінь може стати стилем поведінки, обраним стихійно або свідомо.
4. З точки зору відповідальності або безвідповідальності лінь розглядається як небажання щось робити, щоб потім не нести за свої діяння відповідальність.
5. З точки зору самозахисту організму лінь - це спроба змусити людини відпочити, коли він сам про це не дбає, і спонукати його економно витрачати життєву енергію.
6. З точки зору ставлення до певного виду діяльності лінь може бути породженням негативізму.
7. З точки зору сибаритства лінь пов'язана з бажанням отримувати задоволення, тобто жити, не напружуючись.

Таким чином, лінь - багатогранне і багатошарове явище, боротися з яким непросто.

На відміну від апатії, яка характеризується втратою смаку до життя, відсутністю бажання що-небудь робити взагалі, лінь не пов'язана з втратою бажань діяти. Підданий ліні людина може багато мріяти і тих чи інших діях, але не знаходить в собі сили відірвати попу з дивана.

Причини апатії і ліні теж зазвичай розрізняються, хоча можуть і збігатися. Так, апатія нерідко виникає тоді, коли людина завершив якесь важливе і значуще справу, тоді як лінь просто не дає можливості довести справу до кінця і взагалі мало пов'язана з досягненням мети.

Ледача людина зазвичай лінується робити не все підряд, а лише певні речі, тоді як на інші речі у нього вистачає і сил, і часу. Наприклад, школяр може лінуватися робити уроки, але невтомно ганяти м'яч у дворі. Тобто лінь може бути вибірковою. Апатія ж, навпаки, охоплює всі сторони життя людини, яка не хоче нічого робити.

Людина, схильна апатією, може і зовсім не лінуватися, а виконувати всі необхідні дії «на автоматі». Це ще одна відмінність апатії від ліні.

З огляду на, що лінь і апатія, хоч і мають схожі симптоми, не ідентичні, так що і боротися з ними потрібно по-різному.

Причини ліні і методи боротьби з нею

Боротьба з будь-яким явищем починається з усунення причин, які його викликають. Сучасні психологи найчастіше називають такі причини лінощів:

• порушення в корі головного мозку, органічні або функціональні;
• окремі неврологічні або психіатричні хвороби, до яких, зокрема, відноситься шизофренія;
• зниження розумової і фізичної активності в результаті вживання наркотиків, алкоголю;
• спогади про травмуючої ситуації, яку довелося пережити, і бажання уникнути її повторення в результаті яких-небудь дій зі свого боку;
• фізична, розумова, емоційна перевантаження;
• інтуїтивне або раціональне розуміння недоцільності виконання якої-небудь справи;
• наявність протиріччя між бажаним і необхідним;
• відсутність впевненості в своїх силах виконати будь-яку задачу, недолік знань і умінь;
• невміння планувати свою діяльність, наявність великої кількості завдань, які необхідно виконати;
• обережність, де лінь - це все одно, що вичікувальна стратегія.

Як видно, лінь може бути різної природи. В одних випадках впоратися з нею можна самостійно, в інших бажана допомога психолога, по-третє потрібна допомога кваліфікованого психотерапевта. А в деяких випадках з лінню боротися зовсім не потрібно, так як вона захищає від перевантаження. У цьому випадку досить змінити спосіб життя і розвантажити себе, і лінь зникне сама собою.

Якщо ви вирішили, що у вашому випадку боротися з лінню потрібно, і що ви зможете зробити це самостійно, вам допоможуть поради психологів.

1. «Необхідно зарядити» себе з ранку здоровим сніданком, ранковою зарядкою , контрастним душем .
2. Займіться спортом, він зарядить вас енергією і підвищить настрій. Раз подолавши лінь, ви позбудетеся від неї надовго.
3. Змініть обстановку і спосіб життя. Якщо життя перетворилося на рутину, поява ліні природно. Якщо у вас з'являться нові захоплення, друзі, якщо ви насититеся новими враженнями, то велика ймовірність, що лінь залишиться в минулому житті.
4. Мотивуйте себе, і робіть це правильно. Якщо робота буде приносити вам задоволення, якщо ви усвідомлюєте, наскільки важливо і цікаво те, що ви робите, вам буде робити це не лінь. Найгіршими мотивами є винагорода себе за праці десертом або обновкою. Краща нагорода за працю - це його результат. Втім, і в процесі можна отримувати задоволення.
5. Живіть на роботі, а не тягніть лямку. Спілкування, невеликі перерви на відпочинок і на прогулянку, щирий інтерес до того, що ви робите, допоможуть побороти лінь на робочому місці. Та й додому ви будете приходити не такою втомленою і знесиленою.
6. Розвантажити себе, навчитеся планувати свою діяльність. Як все встигати і жити повним життям , Ви дізнаєтеся на нашому сайті. До речі, не забувайте відпочивати. Як не дивно, іноді відпочинок - найкращі ліки проти ліні.
7. Усунення страху перед діяльністю. Постарайтеся з'ясувати, що спонукає вас уникати тієї чи іншої діяльності, чому і чого ви боїтеся. Якщо це пов'язано з негативним досвідом минулого, визнайте себе в цьому і постарайтеся усвідомити, що повторення неприємних ситуацій - штука малоймовірна. Навіть якщо те, чого ви так боїтеся, відбудеться, не опускайте руки. Бездіючи, ви Топчій на місці або відступаєте, а це вже напевно поганий результат. Діючи, ви можете помилитися, але все ж маєте шанс на перемогу.

Діючи цілеспрямовано, ви зможете подолати лінь. Адже бажання трудиться виникає під час виконання тієї чи іншої діяльності.

Як боротися з апатією

Апатія - не лінь, а більш серйозне психоемоційний стан. Вона може бути пов'язана з блокадою проти якої-небудь дії, бути викликана з запереченням неприйнятних для людини важких життєвих ситуацій. Вона характеризується повною відсутністю цілей і мотивів, бажанням щось робити. Найчастіше зняти блокаду без допомоги фахівця складно, якщо не сказати, що неможливо. Тому при апатії бажано проконсультуватися з психологом, з яким ви довіряєте.

Якщо ви категорично не хочете звертатися до фахівця, можна спробувати боротися з апатією самостійно. Тут головне - це знайти мета життя, наповнити її змістом. Деякі люди успішно справляються з апатією, починаючи допомагати людям, які потрапили у важку ситуацію. Деякі знаходять сенс життя, створивши сім'ю, взявши на виховання дитини або хоча б завівши домашнього вихованця. Третім з апатією допомагають впоратися творчість, наукова діяльність, спорт.

Поява мети в житті змусити вас забути про апатію і лінь. Головне, щоб було, до чого прагнути.