Як позбутися від булімії: боротися і вилікувати самостійно.

1. Симптоми булімії і звичайного переїдання:
2. Наслідки булімії:
3. Причини булімії:
4. Як лікувати булімія самостійно.

Принцеса Діана, Брітні Спірс, Мадонна, Анастасія Волочкова, Аліна Кабаєва ... Що об'єднує цих жінок, крім зоряного статусу? Відповідь - булімія. Далі піде мова про перші ознаки, симптоми, причини і наслідки булімії. Чи можна позбутися від булімії, як правильно з нею боротися і що робити, щоб вилікуватися самостійно.

Ще стародавні греки називали булімію "вовчим голодом", але офіційно вона була визнана захворюванням (хворобою) лише в 1980 році.

Медичні визначення булімії наступне: нервова булімія - це неконтрольоване, раптове і стрімке поглинання великої кількості їжі.

Зворотний бік медалі - анорексія, тобто хронічна відсутність апетиту. Але грань між хворобами тонка: тривале утримання від їжі в кінцевому підсумку часто призводить до ненаситності нею або кахексії, аж до летального виходячи. (Кахексія - це крайнє виснаження організму, яке характеризується загальною слабкістю, різким зниженням ваги, активності фізіологічних процесів, а також зміною психічного стану хворого). Але не будемо про сумне, бо знаючи про причини, симптоми, наслідки, лікування захворювання - ворог буде розбитий, перемога буде за нами!

На перший погляд може здатися, що булімія - це звичайне переїдання. Насправді є серйозні відмінності.

Симптоми булімії і звичайного переїдання:

• По-перше, при переїданні людина хоч і їсть багато, але в кінці кінців насичується; булімік ж їсть безконтрольно до тих пір, поки не відчує біль в животі до різі і спазмів.
• По-друге, переїдання ніяк не позначається на настрої і продуктивності людини: він не втрачає інтересу до роботи, друзям, родині. У той же час булімік притаманні депресія, хронічне невдоволення собою і почуття провини.
• По-третє, любитель рясних трапез звертає увагу на те, що він їсть, насолоджується смаком, тоді як для булімік це не має ніякого значення. Жертва булімії буквально проковтує сковороду смаженої картоплі, потім каструлю макаронів, слідом відправляє торт значних розмірів, щоб вже через хвилину забути про це і шукати відповіді на запитання - а чи їв він взагалі?

Булімією частіше страждають жінки, чоловіків ця недуга практично не турбує. Найбільш схильні до булімії жінки у віці від 18 до 35 років. І причина тому - прагнення до створеного сучасним суспільством ідеалу тіла. Струнка фігура стає єдиною метою в житті, запорукою і символом щастя і успіху. Плідна грунт для булімії - занижена самооцінка і неадекватне уявлення про свою вагу, конституції і зовнішності.

Крім бажання мати ідеальну фігуру іншою причиною булімії є стрес .

Першою ознакою булімії стає "заїдання неприємностей". Процес пережовування відволікає від гірких думок і негативних емоцій . Але проходить годину-другу, тривога і внутрішній дискомфорт повертаються і руки знову тягнуться до заповітної дверцятах холодильника. Згодом потяг до їжі прогресує: апетит виникає не тільки при сильних потрясінь, його здатна викликати будь-яка незначна неприємність: чоловік затримався на роботі, розбилася улюблена чашка. В кінцевому підсумку "ламається" механізм виникнення голоду. І людина дійсно голодний постійно фізіологічно. Так порочне коло замикається, і ряди булімік поповнює ще одна жертва.

На ранній стадії епізоди переїдання і безконтрольне потяг до їжі можуть відбуватися один-два рази на місяць. Поступово напади можуть частішати до двох-трьох разів на тиждень, іноді - до декількох разів на день. При цьому період нападів триває від декількох тижнів до декількох місяців, після чого настає ремісія - хвороба відступає, але чи надовго? ..

Лише половина хворих булімією має зайва вага . Зберегти фігуру страждають на булімію вдається завдяки хворобливого страху перёд ожирінням. Булемік зазвичай встановлює для себе чіткі межі власної ваги і щосили намагається не виходити за рамки. У хід йде все: виснажливі дієти, голодування по кілька днів, фанатичне заняття спортом. У певний момент відбувається зрив і в цьому випадку булімікі позбавляються від зайвих кілограмів надійним, що не вимагає особливих зусиль способом: або штучно викликають блювоту, або приймають проносні засоби. Цими очисними процедурами незмінно закінчується кожен напад обжерливості. з таких злетів і падінь і складається життя в гонитві за нереальними ідеалами.

Наслідки булімії:

Харчові атаки разом з регулярними очисними процедурами сприяють розвитку захворювань стравоходу, під ударом виявляється мікрофлора шлунка і кишечника, порушуються обмін речовин, плазма крові, робота підшлункової залози і печінки, потім робота нирок і всієї видільної системи. Далі булімія завдає нищівного удару по лібідо і дітородної функції, у молодої жінки - булеміка може початися клімакс.

Булімія довго не сприймається як хвороба. Зазвичай булімік вважає напади "вовчого голоду" своїм особистим недоліком і приховує безконтрольне потяг до їжі від оточуючих.

Характерні ознаки ранньої стадії захворювання:

• - депресія , Почуття провини або ненависті до себе;
• - схильність до жорсткої самокритики;
• - виражена потреба в схваленні і симпатії оточуючих;
• - перфекціонізм (прагнення до ідеалу) і максималізм ( "все або нічого");
• - неадекватне сприйняття своєї ваги як надмірного;
• - панічний страх поправитися.

Причини булімії:

• У дитинстві майбутніх булімік часто примушують до певного способу харчування: що є, коли і скільки. У родині існує культ їжі, хтось із батьків або родичів може мати зайву вагу.
• Батьки не зважають на почуттями і бажаннями дитини, замість цього вони висувають високі вимоги до поведінки, навчанні, самоконтролю і т.д. При цьому дитина і пізніше підліток майже завжди відчуває себе самотнім і незрозумілим.
• Під впливом неадекватного виховання складаються складні відносини з гнівом - власним і оточуючих людей. За поданням хворих булімією, гнів - це погана емоція, яку потрібно уникати. Йдучи від проявів гніву, вони не дають волю роздратуванню, коли їх ображають. Вони не вміють адекватно виражати свої емоції, оскільки не мали можливості навчитися цьому. За вираз образи і невдоволення їх піддавали жорстоким покаранням або презирства. Тому за все життя у них накопичилася величезна кількість гніву, який сидить всередині. Пережовування їжі - це акт агресії, блювота - ж ще більш агресивна. Акт пережовування їжі і подальшої блювоти допомагає звільнитися від деякої кількості негативу, випустити пар, позбутися агресії. Але "випущена порція" настільки невелика, що напади "очищення" від гніву змушені повторюватися раз за разом.

Щоб не доводити себе до критичного стану, важливо взяти хворобу під контроль на самому початку її розвитку. Перше, що потрібно зробити, коли відчувається наближення нападу - терміново покинути "місця, що містять запаси їжі" або подзвонити другу, а краще на телефон довіри і розповісти про свою проблему.

Як лікувати булімія самостійно.

- Ні в якому разі не страчувати себе і Не впадайте у відчай , А прийняти ситуацію як даність на сьогоднішній день. Напади булімії, так само як і напади кашлю, астми, серцеві напади - не привід соромитися їх або вважати себе винуватим за їх появу.

- Осмислити і прийняти свій життєвий досвід . Спокійно і докладно розібратися в причинах своєї загальної, а не просто "голодної, апетитною" незадоволеності і розшукати помилки , На яких вона ґрунтується. Звернути увагу на одне з них, а саме: відповідати загальноприйнятим нормам ваги і поведінки.

- Знати свої права і дати собі право на будь-які емоції, в тому числі і негативні, а також вираз цих емоцій, інакше, ассертівное поведінку.

- Тією мірою оскільки, анорексії передує страх і недовіру до життя, тобто це захворювання виступає як своєрідна самозахист , Необхідно зробити своїм девізом по життю наступну установку (спочатку досить її повторювати щодня і чим частіше - тим краще, можна вголос, можна про себе і / або роздрукувати і повісити в усіх доступних для огляду місцях): "Я люблю і схвалюю себе. Ніщо мені не загрожує. Життя радісна і безпечна ".

- булімія викликає страх, потреба в захисті , Засудження емоцій, тому "чарівний сім-сім, відкриває двері" і допомагає позбутися залежності в даному випадку це: "Я - в безпеці. Немає ніякої загрози моїх почуттів."

- Пам'ятати, що нервовий голод - це голос нещасної дитини всередині. Нинішній дорослий і дитина повинні налагодити взаєморозуміння між собою: залікувати душевні рани дитинства, пробачити образи , зрозуміти причини поведінки батьків (і інших авторитетних осіб з раннього дитинства), прийняти себе!

- Навчитися любити і поважати себе в тому самому вигляді, в якому створила матінка-природа. Засвоїти, що особисті габарити - це особиста справа їх власника, яке більше нікого не повинно стосуватися. Переконатися, нарешті, що смаки у людей різні (і зовсім не обов'язково потурати їм на шкоду собі), а цінителів саме твого типу краси на твій вік вистачить! Для кожної жінки є свій чоловік; його просто потрібно знайти . Сотні шанувальників для особистого щастя необов'язкові. Досить одного-єдиного - того самого, який полюбить такою, яка є .

- Зрозуміти, що досягти ідеалу, далекого від реальної щасливого життя, неможливо без втрат і, більш того, немає необхідності! Погоня за вигаданим ідеалом неодмінно змусить розплачуватися фізичним здоров'ям і психічним рівновагою - і це все за якийсь сумнівний і тимчасовий ефект. Є інший шлях - виробити таку тактику, при якій можливо постійно тримати себе в ідеальній для тебе формою, визначеною самостійно і не суперечить твоїм індивідуальним даними.

- Посилювати і учащати позитивні емоції . Жити повноцінним, осмисленої життям і отримувати задоволення від більш цікавих занять , Ніж перманентний підрахунок калорій.

- І найголовніше. виділити пріоритетні цілі в житті, а саме турбота про себе, турбота про ближніх, гармонійна самореалізація . переосмислити основні життєві цінності , переписати сценарій життя , Побудувати творчу життєву програму. Знайти, зрозуміти, усвідомити, втілювати свій життєвий шлях .

- Повірити, що це можливо і з часом так і буде!

Як позбутися від булімії: боротися і вилікувати самостійно.

Консультація психолога на сайті.

Оцініть статтю:

Інші статті, які можуть бути вам цікаві: