Люблячих мам часто цікавить питання що необхідно їсти, щоб добре приходило молоко, а малюк був завжди ситий, і не турбувався через неправильну роботу животика. Особливо це стосується літнього періоду, коли настає сезон фруктів і ягід. Тим, хто дає малюкові груди, в літній період часто хвилює питання, а чи можна кавун при грудному вигодовування. У зв'язку з цим варто докладніше розібратися в даній тематиці, і дізнатися як захистити себе від неприємних наслідків.
Зміст статті
У сезон дозрівання кавунів мами стурбовані деякими питаннями, наприклад:
- Коли можна їсти кавун;
- Коли не варто його вживати;
- Чи має ягода корисні властивості для мами.
Експерти впевнені в необхідності кавуна. Пов'язано це з тим, що під час лактації у мами збільшується потреба в корисних компонентах, і їх резерви потрібно заповнювати. І кавун є одним з варіантів поповнення запасів корисних мікроелементів. У жаркий сезон безперечний плюс продукту в тому, що він чудово втамовує спрагу. Маючи приємний смак, ягода містить мінімальну кількість калорій - що важливо для тих, хто хоче швидше відновити свою колишню фігуру. Крім цього, він містить в собі достатній об'єм вітамінів і корисних мікроелементів як для самої мами, так і для її дитини. Незважаючи на всі переваги кавуна, не потрібно їм зловживати. Необхідно пам'ятати, що при включенні в повсякденне харчування нового інгредієнта необхідно стежити за тим, як реагує на це дитина.
користь кавуна
Жінкам, які турбуються про те, чи можна мамі, що годує кавун, важливо знати, що ягода містить фолієву кислоту, і є джерелом заліза. Дані речовини перешкоджають анемії організму, і сприяють відновленню організму після довготривалого виношування малюка. Так само кавун допомагає відновити рівень магнію і кальцію, відновити запас вітамінів групи В, А і С, які сприяють хорошій антиоксидантної захисту всього організму, і допомагають зміцнити організм. І що важливо - насичення організму вітаміном С збереже здоров'я матусі навіть в сезон простудних захворювань.
Вміст корисних кислот
Кавун містить фолієву і пантеноловую кислоти. Це вкрай затребувані і незамінні кислоти. пантеноловая кислота сприяє виведенню токсинів з організму і налагоджує травлення. А фолієва кислота необхідна для регенерації нових здорових клітин, що важливо в період відновлення організму жінки, і зростання дитини. Крім цього фолієва кислота подарує мамі молодість і рівний колір обличчя. Тому жінці навіть не варто сумніватися в тому, чи можна кавун при грудному вигодовуванні. Актуальним для годуючої мами буде і те, що ягода має сечогінний ефект. Це мінімізує набряклість. Так само, при введенні в раціон харчування цього продукту, можна помітити збільшення обсягу грудного молока. Головне не їсти цей продукт у великій кількості, а то молоко стане ріденьким.
Коли можна їсти кавун мамі, що годує
Кожна мама повинна знати, що будь-який новий продукт потрібно вводити поступово. Виходячи з практики, протипоказань у вживанні кавуна немає. Однак не варто починати харчуватися їм раніше трьох місяців після початку грудного вигодовування. Перший час мамі краще дотримуватися суворої дієти. Якщо сезон кавунів припав на той час, коли вже можна його їсти, варто бути обережним з кавуном насиченого червоного кольору. У більшості випадків продукти з яскраво-червоним природним кольором викликають у малюків алергію або діатез. Для того, щоб переконається, що улюблене чадо добре переносить новий продукт, необхідно протягом 5 днів вводити продукт, поступово збільшуючи порцію. При виникненні у дитини харчових реакцій на нововведені продукти, то перш ніж починати їсти кавун, краще проконсультуватися з лікарем.
Варто враховувати, що ягода має властивість розбавляти молоко. Однак це може зіграти на руку тим, у кого жирне молоко. У пошуках рішення з питання «чи можна мамі, що годує кавун і диню», необхідно пам'ятати, що найбезпечніше вживати їх виключно в сезон їх природного дозрівання. Не менш важливо грамотно вибрати ягоду. Прийнято вважати, що великі за розміром плоди найбільш смачні та солодкі. Але іноді великий розмір може ознакою того, що при його вирощуванні застосовувалися хімічні добрива. Тому краще віддати перевагу кавуну вагою від 5 до 6 кг. Бажано, щоб кавун не мав тріщин і надрізів, був твердим. Покупку краще здійснювати в магазинах, що мають дозвіл на торгівлю. До початку їжі, необхідно ретельно помити кавун - це допоможе захистити себе від небажаних збудників інфекцій.
У яких випадках не варто їсти кавун
По-перше, його категорично не можна їсти в перший місяць вигодовування. Це негативно позначиться на малятку, оскільки його травна система поки не адаптувалася до настільки різноманітному раціону. Крім цього, є захворювання, при яких не бажаний прийом цього продукту, наприклад цукровий діабет, проблеми з системою виділення, камені в нирках, захворювання підшлункової залози.
Якщо з якихось причин у вас не вийде ввести кавун в раціон, існує ще багато фруктів для годуючих . Ви можете прочитати про них детальніше за посиланням або подивитися відео нижче:
імовірність отруєння
Зрозуміло, що в період годування грудьми, харчуватися кавуном в безмежному обсязі не доцільно. Небезпека продукту полягає в тому, що при невдалому виборі він може спровокувати сильне отруєння, причому не тільки у мами, але і у малюка. Важливо пам'ятати про вміст у кавунах нітратів, які дозволяють плодам швидше дозрівати. По можливості купувати кавуни в сезон їх зростання, коли вміст у них нітратів найменше.
Підводячи підсумки, можна сказати, що незважаючи на унікальний склад цього прекрасного плода, він все-таки відноситься до харчових алергенів. І коли жінка сумнівається з приводу того, чи можна кавун при грудному вигодовуванні, їй варто зважити всі за і проти. Але ніяких категоричних протипоказань немає.
