Грудне молоко має мати потрібну кількість речовин, які необхідні для повноцінного і здорового розвитку дитини. 
Годує мама повинна харчуватися корисною і поживною їжею
Від харчування матері повністю залежить якість молока і кількість в ньому вітамінів. Раціон повинен бути збагачений корисною їжею, яка виключає шкідливі для дитини продукти. Щоденний раціон матері-годувальниці повинен містити велику кількість овочів і фруктів, так як в них великий вміст мікроелементів і вітамінів, необхідних дитині. Але не всіма продуктами можна принести користь, є і ті, які можуть завдати відчутної шкоди малюкові.
Кабачок дуже добре засвоюється дитячим організмом
Кабачок - це різновид гарбуза звичайного жовтого або зеленого кольору з м'якою м'якоттю. Він дуже поширений і широко використовується в кулінарії. Навіть використовуючи особливу дієту годуючої матері, вживати його можна і навіть потрібно.
- Саме нетрудомістке, неалергенне і дієтичне блюдо для мам з дітьми перших місяців життя - це кабачки на пару.
- Одне з найбільш корисних страв - це овочеве рагу. Його рекомендується вживати жінкам, що годують матусям з малюками більш старшими, адже в його склад входять і інші овочі.
- Смажені страви з кабачків можна замінити запеченими в духовці, це корисно і досить смачно.
- Коронною стравою з кабачків є кабачкова ікра. Вона повинна бути неодмінно домашнього приготування, так як в магазинній ікрі присутні різні шкідливі добавки.
Згідно з рекомендаціями дієтологів кабачок є одним з небагатьох продуктів, що входять до списку бажаного щоденного вживання для вагітних і годуючих мам.
