Автор: Анна Келлер
2017-01-12
0
Дорогі друзі, всім відомий факт, про те, що нормальним артеріальним тиском для людини є 120/80 мм ртутного стовпа. Але з віком цей тиск підвищується. Медицина ще не розробила універсальний засіб для лікування цієї хвороби. Однак існує альтернативний спосіб, який дозволяє утримувати тиск на належному рівні. Є натуральні продукти нормалізують артеріальний тиск.
Відразу потрібно зазначити, що мова піде не про складні хворобах, пов'язаних з гіпертонією. Тут ми розглянемо тільки вікові коливання артеріального тиску, які ще не привели до розвитку ускладнень, але вже дають про себе знати у вигляді поганого сну і головного болю.
Отже, багато людей не хочуть приймати ліки, тоді альтернативою лікам для таких людей може стати здорове харчування.
Здоровий раціон - ось справжні ліки
До речі, вважається, що до їжі можна ставитися як до їжі, а можна і як до ліків. У нашому випадку ми підберемо продукти, які сприяють зниженню і нормалізації кров'яного тиску.
Проблема з кров'яним тиском в наш час виникає не тільки у старшого покоління, виникає вона і у молодих людей. Тому не потрібно чекати розвитку хвороби, а потрібно почати профілактику прямо зараз.
Звичайно, медицина намагається допомогти, але допомога ця медикаментозна, тому тимчасова. Через деякий час хвороба знову починає прогресувати. Але крім лікарських засобів у світі є звичайні натуральні продукти, які сприяють зниженню і нормалізації артеріального тиску.
Потрібно відзначити, що такі продукти не просто знижують кров'яний тиск, вони виробляють певні зміни в організмі, які призводять до загального поліпшення роботи організму і, як наслідок, знижують артеріальний тиск.
Наприклад, часник знижує холестерин в крові. Взагалі, людям з високим кров'яним тиском рекомендується їсти часник щодня хоча б по одному зубчику. Якщо вас турбує неприємний запах з рота, то в аптеці можна придбати спеціальні часникові капсули.
Основні продукти нормалізують артеріальний тиск
- Вівсяна каша сприяє підтримці в нормі артеріального тиску і знижує рівень цукру в крові. У каші багато селену. Досить ввести в свій раціон одну порцію каші з молоком, і тиск почне знижуватися.
- Жирна морська риба містить поліненасичені жирні кислоти омега-3. Вони покращують склад крові і оберігають від утворення тромбів. Найбільш багаті ними тріска, скумбрія, оселедець і сардини. У день досить з'їдати всього 400 грамів такої риби. Але краще замінити такою рибою економ-класу все жирні продукти раціону.
- Селера зменшує вироблення гормонів стресу, які, в свою чергу, звужують судини. Регулярне вживання 5-6 гілочок селери в день призводить артеріальний тиск в норму. Крім того, селера допомагає боротися із зайвою вагою, а надмірна вага - це одна з основних причин високого тиску.
- Кавун, на жаль, можна їсти тільки в сезон, тому робити це потрібно обов'язково. У кавуні містяться речовини, які роблять судини еластичними і також покращують склад крові. В результаті кровотік полегшується, а тиск нормалізується.
- Морква, огірки і капуста самі по собі не роблять особливого впливу на кров'яний тиск, але все ж сприяють поліпшенню складу крові. А ось вживання двох склянок бурякового соку в день може сприяти зниженню тиску на 10 пунктів.
- Чорноплідна горобина - це один з найефективніших засобів для зниження артеріального тиску. Можна вживати сік з горобини, а можна приймати цю ягоду по 1-2 ложки 3 рази на день.
- Калина - це друге після горобини засіб для зниження тиску.
- Навесні добре приймати в їжу листя кульбаби, квітки конюшини і молоду кропиву. Вони надають гарний вплив на хімічні процеси в організмі і побічно впливають на стан судин.
- Велику користь в нормалізації артеріального тиску може надати склянку насіння. У насінні багато магнію, який сприяє поліпшенню роботи серця. А стакан гарбузового насіння може взагалі позбавити людину від інфаркту.
- Картопля багата на магній і калій. Ці речовини необхідні для правильної роботи серця. Особливо добре нормалізує тиск картопля, зварена «в мундирі»: її необхідно їсти разом з шкіркою.
Сильним засобом для зниження кров'яного тиску є стакан журавлини.
- Зменшують в'язкість крові і добре підтримують еластичність судин сухофрукти. Особливо сприяють зниженню тиску родзинки і курага. Стакан родзинок може дуже добре допомогти при високому тиску.
- З ягід в нашій кліматичній смузі добре допомагають агрус, смородина і суниця.
На думку людей, які нормалізують свій тиск за допомогою народних засобів, досить підтримувати подібну дієту протягом 5 місяців, і тиск прийде в норму. Ліків при такому раціоні буде потрібно набагато менше. А в деяких випадках, при непереносимості медикаментозних препаратів, знизити кров'яний тиск можна тільки за допомогою перерахованих продуктів харчування.
Як було сказано в одній розумній книжці, «не хлібом єдиним живе людина», тому в кінці потрібно додати, що крім здорового харчування необхідно не забувати про прогулянки на свіжому повітрі і фізкультури.
Ще, важливим фактором, взаємопов'язаним з тиском, є гормональний фон.
Про це ми пишемо докладніше в статтях:
10 Методів як збалансувати рівень гормонів самостійно?
Симптоми зміни гормонального фону.
Тибетська гормональна гімнастика на кожен день.
Будьте здорові!
