Як боротися з втомою

1. Відпустка і зміна обстановки
2. Відмова або зміна дієти
3. зарядка бадьорить
4. «Увечері не вкладеш - вранці не піднімеш»
5. Енергетикам немає!

Робота, дім, клопоти, проблеми - все це з часом вимотує навіть самого енергійного людини. У житті кожного настає той період, коли на все опускаються руки, а почуття непереборної втоми каменем тягне на дно. Це може привести до депресії, безсонні, поганому настрою, та й до хвороби, нарешті. На такому життєвому етапі головне не падати духом, а спробувати чинити опір нахлинула моральної нудьги.

Перш за все, слід розібратися в собі і виявити причину незрозумілої втоми, тільки після цього справа піде на поправку. Знайшовши першопричину, відразу ж з'явиться безліч варіантів виходу з подібної ситуації. Розглянемо найбільш реальні способи, які детально пояснять читачкам, як боротися з втомою.

Відпустка і зміна обстановки

Ранні підйоми на роботу, виснажливі робочі дні та можливі виробничі стреси вимотують людини так само, як і розвантаження вагона картоплі. Саме тому було створено в трудовому кодексі таке поняття, як «відпустку». Відпустка - це час коли організму відпочиває від стресових і проблемних ситуацій. Але найкращий відпустку - це час проведений не вдома, адже змінити обстановку перевантаженому «відпускнику» зовсім не завадить. Можна поїхати на курорт, на дачу, навіть на природу, і це значно підніме настрій і зарядить бадьорістю. Саме поза домом і, відключивши телефон, можна відчути себе вільним і безтурботним людиною.

Відмова або зміна дієти

Часом неправильне харчування або сувора дієта призводять до спустошення людського організму. Адже не дарма кажуть, що голодні люди більш агресивні, а працівників на Русі спочатку годували, а потім відправляли працювати. Можливо, в цьому криється зерно істини. Постійні недоїдання призводять до того, що фізичні сили дуже швидко вичерпуються, з'являється відчуття втоми і спустошеності. Вихід один: варто переглянути свій раціон, додавши в нього кілька енергоємних і поживних «пунктів».

зарядка бадьорить

Дуже багато людей в сучасному суспільстві починають свій день із зарядки або ранкової пробіжки. Подібне заняття бадьорить і загартовується людини, значно піднімаючи життєвий тонус. Завдяки щоденним тренуванням, головний мозок отримує необхідну дозу кисню, а людина стає стійким, здатним протистояти стресів і гостріше концентрувати свою увагу.

«Увечері не вкладеш - вранці не піднімеш»

Ця приказка про вас? Якщо так, то причина довічної втоми на обличчя. Потрібно пам'ятати, що сон людини має становити 8 годин на добу, а якщо ви спите і того менше, то втома буде вашим вічним супутником, постійно нагадуючи про себе. Скорегуйте свій розпорядок так, щоб час сну не скорочувалася, а у вихідні дні ще й збільшувалася щодо загальновизнаного показника. Тоді ви відчуєте себе зовсім іншою людиною: живим і відпочив.

Енергетикам немає!

Вже доведено, що подібні допінги володіють лише позірним ефектом, який дуже швидко проходить, а на зміну йому приходить відчуття подвійної втоми. Крім того, зайвий прийом різних енергетиків шкідливий для здоров'я.

Виконуючи хоча б одне з перерахованих правил, в короткі терміни можна позбутися від постійної втоми. Вона просто зникне, а ваше життя наповниться фарбами, емоціями та враженнями.