Керівництво з вибору фітнес браслета

1. Визначте свої цілі
2. Особливості фітнес трекерів
3. 2. Технологія серцевого ритму
4. 3. Водонепроникність
5. сумісність
6. Додатки мають важливе значення
7. Дизайн фітнес трекера
8. Чи потрібен дисплей?
9. Термін служби акумулятора
10. Фітнес трекери проти смарт годин

Зберегти в закладки Збережено Вилучено 0

На сьогоднішній день існує величезний вибір фітнес трекерів, які можуть допомогти вам стежити за своїм здоров'ям, відстежувати активну діяльність або сон. Однак зробити правильний вибір при покупці розумного браслета непросто.
Як правильно вибрати хороший фітнес браслет? Скільки датчиків повинно бути в пристрої? Чи потрібен екран в трекері? Чи варто платити більше за модель, яка здатна відображати текстові повідомлення і повідомлення зі смартфона? Який тип переносного пристрою потрібно вибрати? На всі ці питання ми відповімо і підкажемо, на що потрібно звертати увагу при покупці спортивного браслета.

Визначте свої цілі

Перед тим, як придбати фітнес трекер, потрібно враховувати ваші дії і визначити, до чого ви прагнете. Наприклад, ви можете встановити мету на 10 000 кроків або на спалювання певної кількості калорій в день.

Ті, хто тільки починає тренуватися або просто хоче більше рухатися, можуть отримати все, що необхідно з звичайних трекерів з підрахунком кроків, багато з яких також дадуть оцінку, скільки витрачено калорій.

Тим, хто активно займається спортом, може знадобитися пристрій з розширеними функціями, такими як моніторинг серцевого ритму і автоматичне розпізнавання активності, а також швидке уявлення про свій прогрес.

Для серйозних спортсменів знадобиться фітнес трекер з технологією GPS . Наприклад, TomTom і Garmin пропонують обладнані GPS пристрої, які відстежують всі - від кількості кроків і рівня висоти до частоти серцевих скорочень і кров'яного тиску.

Особливості фітнес трекерів

1. Функції

З огляду на те, що майже в кожному фітнес трекері доступні два необхідні параметри - кількість пройдених кроків і витрачених калорій, - багато розумних браслети також контролюють відстань і якість сну. Але якщо ви хочете знати, скільки сходових прольотів ви долаєте кожен день, вам потрібно вибрати фітнес браслет з альтиметром і стандартним акселерометром.

Більшість елітних спортивних трекерів містять в собі GPS, адже технологія стеження може бути важливою особливістю для бігунів, велосипедистів, туристів або тих, хто хоче контролювати, де вони перебували під час тренування. Крім точного визначення місця розташування, GPS монітори можуть виміряти швидкість, висоту і темп. Але так як GPS покладається на супутникові сигнали для своєї роботи, це може зайняти більше часу через блокування сигналу в негоду.

У просунутих моделях є вбудовані датчики для відстеження споживання кисню (VO2 Max), барометри люксметри, які служать для перевірки відносного тиску і рівня освітленості місця, де ви знаходитесь. Це, звичайно, цікаво, але не допоможе, наприклад, фізичній підготовці.

Занадто багато датчиків може зменшити термін служби батареї вашого пристрою, а також зробити його більш складним у використанні. Тому перш, ніж вибрати фітнес трекер, вивчіть кожен пристрій, щоб зрозуміти, наскільки його легко використовувати і як для вас важливі функції, які він пропонує.

2. Технологія серцевого ритму

Такі носяться пристрої, як Fitbit Charge 2, Garmin Forerunner235 і Apple Watch Series 2, поставляються з оптичним монітором серцевого ритму, що складається з кольорових світлодіодів на зворотному боці трекера. Вони посилають світло через шкіру в кровоносні судини.

Така можливість буде корисна, якщо ви збираєтеся відслідковувати вплив будь-яких періодів активності на своє серце.

Перш ніж технологія оптичного датчика стала популярною, користувачі повинні були носити монітор серцевого ритму, прив'язаний до грудей і підключений до фітнес трекеру, щоб отримувати серцеві дані, використовуючи електричні імпульси. Такий спосіб все ще є найбільш точним.

Хоча сучасні трекери мають оптичні монітори серцевого ритму, вони не настільки точні, як спеціальні нагрудні ремені.

Оптичні датчики серцевого ритму також забезпечують фактор зручності, який ви не отримаєте з нагрудним ременем: вони можуть бути використані безперервно протягом декількох днів, місяців або навіть років (з можливістю підзарядки), в порівнянні з нагрудним ременем, який носиться тільки під час тренування.

Відстеження серцевого ритму при занятті спортом корисно з двох причин: це допомагає фітнес браслету дати кращу оцінку за витраченим калорій і поліпшити вимірювання відстеження сну. При правильному використанні ця технологія може допомогти вам отримати краще уявлення про здоров'я в цілому.

3. Водонепроникність

Якщо ви хочете не знімати фітнес трекер весь день, в тому числі в душі і коли ви йдете поплавати, ви можете вибрати пристрій, який може витримати більше, ніж сплеск води.

Наприклад, Fitbit Charge 2 має лише захист від бризок, в той час як Misfit Speedo повністю водонепроникний. Це стане в нагоді і в ситуації, якщо трекер несподівано впаде в воду або якщо ви хочете відслідковувати прогрес своїх занять в басейні.

сумісність

Спортивні браслети призначені для синхронізації зі смартфонами, тому ви повинні знати, чи буде даний пристрій працювати з вашим телефоном.

Більшість фітнес трекерів синхронізується з iOS і Android, а ось сумісність з Windows Phone - це рідкість. Наприклад, Samsung Gear Fit2 працює тільки зі смартфоном на платформі Android.

Таблиця нижче допоможе вам визначити, які смартфони сумісні з деякими з фітнес браслетів.

Додатки мають важливе значення

Як правило, фітнес трекери для повноцінної своєї роботи мають компаньйон-додаток, яке встановлюється в смартфон і показує синхронізовані дані. Програмне забезпечення може, наприклад, запропонувати вам стежити за дієтою, оцінюючи кількість калорій їжі, яку ви вживаєте.

Деякі з додатків, такі як Fitbit, дозволяють вивчити деталі тренування після того, як вона закінчиться. Це особливо важливо, якщо ви робите різні вправи і хочете диференціювати їзду на велосипеді від бігу і йоги, що призведе до більш точними даними про кількість витрачених калорій.

Інтерфейс користувача в додатку також є важливим аспектом. Сміливі кольору, чиста типографіка, зручне розташування і інтуїтивно зрозумілі діаграми сприяють легкій роботі з вашими даними в програмі.

Перш ніж завантажити додаток, необхідно вивчити його в App Store або Google Play по скриншотам і відгуками користувачів, які вже користувалися продуктом.

Також зверніть увагу на те, що додаток для обраного фітнес трекера може бути не в змозі відслідковувати всі види діяльності, які б хотілося. У цьому випадку такі програми дозволяють підключатися до стороннього ПО, такого як MyFitnessPal для дієти або MapMyRun для пробіжок. Це дозволить синхронізувати дані з однієї програми до іншої.

Дизайн фітнес трекера

Перед тим, як вибрати фітнес браслет, вам потрібно знати, як його буде зручніше носити. Більшість розумних браслетів розраховані для носіння на зап'ясті, але є і такі, які кріпляться до одягу за допомогою спеціального затиску.

Наприклад, пристрій Withings Go можна надіти обома способами, конструкція Fitbit Flex 2 дозволить носити його не тільки на руці, але і як кулон на шиї. А ось трекер Moov має ремінець з датчиком, призначений для носіння на щиколотці і навіть шнурках.

До простих пристроїв відносяться такі, які можна носити весь день, практично не взаємодіючи з ними. За рідкісним винятком деякі з них мають світлодіоди для індикації прогресу.

Дорожчі трекери поставляються з дисплеями і сенсорними екранами, щоб була можливість переглядати і працювати з вашими даними. Як правило, такі гаджети істотно виділяються із загальної маси трекерів, оскільки вони схожі на смарт годинник з круглим або квадратним корпусом з великим дисплеєм для відображення достатньої кількості інформації.

Як приклад можна привести фітнес годинник Withings Activite HR , Які зовні схожі на аналоговий годинник, але надає підрахунок кроків, витрата калорій і моніторинг серцевого ритму.

Чи потрібен дисплей?

Якщо для вас є важливим бути в курсі часу або ходу тренування, то екран в фітнес браслеті повинен бути, оскільки вся інформація, статистика і дані, як правило, проглядаються в додатку на смартфоні.

Розглянемо позитивні і негативні сторони наявності екрану в розумному браслеті.

плюси:

• Можна стежити за часом
• Видно прогрес тренувань
• Можливість отримувати оповіщення про вхідні дзвінки і текстові повідомлення зі смартфона
• Можливість читати повідомлення прямо з екрану трекера
• Немає необхідності носити з собою телефон

мінуси:

• Маленький екран надає фітнес трекеру дешевий вид
• Великі екрани і дисплеї з високою роздільною здатністю обтяжують трекер
• Швидше сідає батарея
• Трекери з екраном коштують дорожче

Якщо ви хочете легкий спортивний браслет, який майже не відчувається на зап'ясті, то краще вибрати для покупки фітнес трекер з маленьким ЖК дисплеєм або тоді взагалі без екрану.

Термін служби акумулятора

Використання фітнес трекера може стати дратівливим, якщо з'явиться необхідність заряджати його занадто часто. Моделі з великою кількістю датчиків, зокрема, пульсомірів, а також з екранами високого дозволу, зажадають більш регулярної зарядки.

Більшість спортивних носяться пристроїв мають термін служби батареї, який коливається від декількох днів до декількох тижнів. Природно, тривалість часу роботи пристрою залежить і від того, як часто воно експлуатується і які використовуються настройки для функціонування трекера.

Щоб продовжити час автономної роботи, можна відключити непотрібні функції, такі, наприклад, як загоряння екрану поворотом руки, безперервна синхронізація, GPS, отримання нагадувань про необхідність рухатися кожну годину, установка звукових і вібро сигналів замість беззвучних.

Фітнес трекери проти смарт годин

Оскільки ринок носяться пристроїв за останній рік істотно розширився, фітнес трекери і розумні годинник запозичили багато функцій один від одного, стираючи межі між двома цими видами пристроїв. Так, наприклад, Garmin Vivoactive HR відстежує активну діяльність, включаючи рідкісні її види, такі як катання на лижах, різновид серфінгу паддлбордінг і гра в гольф, відображає повідомлення зі смартфона і підтримує сторонні додатки і віджети.

З іншого боку, смарт годинник, такі як Apple Watch Series 2, Samsung Gear S3 і Pebble Time 2 + HR не тільки дозволяють взаємодіяти зі смартфоном, але і включають в себе вбудовані монітори серцевого ритму, GPS і інші фітнес функції.

Носи пристрій Polar M600 є фітнес-орієнтованими розумними годинами, які вважаються кращими в спортивному аспекті.

В цілому, смарт годинник краще підходять для тих, хто не хоче пропустити нічого важливого, але в той же час тримати свій телефон в кишені, в той час як фітнес браслети надають більш повні дані про тренування і гарантують довгий термін служби батареї.

І якщо вже ви вирішили зупинити свій вибір на фітнес трекері, значить вам не байдуже ваше здоров'я, а наш огляд Топ кращих фітнес трекерів в 2018 році вам в цьому допоможе.

Якщо вам є, що додати до наших порад, пишіть в коментарях.

• Чи була корисною інформація?
• Так немає