Загальновідомо, що вода покриває близько 70% поверхні нашої планети, а організм людини складається на 80% з неї. Вода має ключове значення в підтримці життя на Землі, і людина не є винятком. Більш того, вода має пряме відношення до стану здоров'я людини, а багато хвороб часто і зовсім викликані її нестачею в організмі. То який же саме ефект надає вода на організм людини?
Вода виступає як спеціально задуманий природою еліксир здоров'я, який може допомогти не тільки скинути зайву вагу або, навпаки, набрати м'язову масу, але і просто позбутися від втоми і підвищити загальний тонус організму.
З огляду на, що людський організм на 80% складається з води, очевидним стає те, що без її достатньої кількості внутрішні органи просто не зможуть правильно функціонувати. Так, наприклад, без необхідної кількості води нирки не фільтруються належним чином і, отже, не можуть працювати на «повну потужність». При такому розкладі частина речовин, які повинні були б потрапити в нирки, відправляються в печінку. Одна з основних функцій цього органу - переробка накопиченого жиру в енергію. Якщо печінки доводиться виконувати роботу нирок, процес переробки жиру призупиняється. Це призводить до того, що більше жиру залишається накопиченим в організмі. Що вже говорити про нирках, які так і залишаються «засміченими». Однак за допомогою води чистяться не тільки нирки: вода очищає весь організм. Дуже часто, щоб позбутися від застуди, досить просто промити організм водою. До слова, причиною простудних захворювань може стати саме її нестача. Але недолік води в організмі викликає не тільки горезвісний нежить: набряклість, розпухлі ноги, ступні і кисті рук також можуть стати наслідком. В результаті такої ситуації найчастіше людина вирішує зовсім знизити споживання рідин в надії якось позбутися від проблеми. Таке рішення на перший погляд здається розумним, однак справа в тому, що, не отримуючи необхідної кількості рідини, організм починає відкладати її запаси, що призводить до ще більш небезпечних наслідків. У такій ситуації найкраще - це забезпечити організм необхідною для його життєдіяльності чистою водою, що також допоможе позбутися від надлишку солі (що часто буває причиною набряків). Примітно, що, згідно з деякими дослідженнями, одне тільки споживання води вже спалює калорії. А чим вода холодніше - тим більше витрачається калорій. Це пояснюється тим, що організм витрачає додаткову енергію, для того щоб підтримувати температуру тіла в той час, як в нього надходить холодна рідина.
Споживання достатньої кількості чистої води забезпечує здоров'я шкіри, зберігаючи її пружність і еластичність. Більш того, вода може допомогти позбутися від болю в суглобах. Це обумовлено тим, що одна з основних причин хвороб суглобів - нестача рідини в організмі. Очевидно і те, наскільки важливо забезпечувати тіло водою в жарку погоду, особливо при спортивних навантаженнях. Це особливо актуально для тих, хто намагається набрати м'язову масу: м'язи, як не дивно, складаються приблизно на 70-75% з води, а не білка. А що стосується поживних речовин, то саме вода допомагає рознести їх по всьому організму. Немає ніякого сенсу харчуватися відповідно до дієті і додатково вживати вітамінно-мінеральний комплекс, якщо організм не отримує щось найбільш важливе після кисню - воду.
Вода збереже не тільки здоров'я, а й гроші: відмова від содових газованої на користь чистої води допоможе здорово заощадити. Однак слід наголосити на слові «чистої»: далеко не будь-яку воду слід пити. Якість протікають в організмі життєвих процесів безпосередньо залежить не тільки від кількості, але і від якості води. Так, наприклад, в столичній воді, яка тече з крана, присутній в значних обсягах хлор. Багато людей вважають за краще кип'ятити воду, щоб позбутися від шкідливих речовин. Інший популярний спосіб - це очищення води за допомогою спеціальних фільтрів.
Однак існує менш популярний, але, згідно з рядом дослідників, більш надійний спосіб очищення води. На думку цих дослідників, размороженная або тала вода є найбільш корисною для здоров'я. Це пояснюється тим, що структура такої води вигідно відрізняється від звичайної: на відміну від клітинної структури пляшкових або водопровідних аналогів, структура клітин талої води більш впорядкована і має схожість з клітинами людського організму. Корисні властивості талої води також пов'язані з тим, що в ній міститься менше елемента під назвою дейтерій. У ряді досліджень було доведено, що навіть часткове видалення цього елемента значно стимулює життєві процеси. Не випадково народи, що живуть в горах і використовують льодовикову воду, славляться своїм довголіттям. Саме таку чудодійну воду, збігає з гірських вершин, називають «живою водою».
Існує ряд рецептів, за допомогою яких можна в домашніх умовах приготувати талу воду. Нижче ми зупинимося на двох основних методах. Перший з них - метод чоловіка на ім'я А.Д. Лабза. Відомо, що в 1966 році у нього була видалена нирка, а в 1984 році він практично не рухався через атеросклерозу мозку і серця. Відмовившись від звичайної води, він зумів буквально витягнути себе з могили: перейшовши на талу воду, Лабза зумів вилікуватися від серйозної недуги і повернути собі рухливість. Його метод приготування талої води полягає в наступному: необхідну кількість холодної, бажано профільтрованої води слід налити в банку, а потім накрити кришкою і поставити в морозильну камеру на прокладку з картону. Потім, дочекавшись замерзання приблизно половини банки, слід злити не морожене частина води, яка буде знаходитися під льодом. Потім лід розморожується в кімнатній температурі (без використання будь-яких опалювальних приладів). Суть методу полягає в тому, що в першу чергу замерзає чиста вода, а більшість солей і домішок залишаються і зливаються. Головне в цьому методі - знайти час, коли замерзне саме половина банки.
Інший, дещо складніший метод пропонує російський вчений Олексій Маловичко. Згідно з його ідеєю, для приготування талої води слід використовувати емальовану каструлю, в яку заливається необхідну кількість води, бажано профільтрованої. Каструля ставиться в морозильну камеру, а через 4-5 годин звідти дістається. Незамерзаючих воду слід перелити в іншу каструлю, а залишився лід - викинути. У цьому першому викинутому льоді і містяться ті самі елементи дейтерію, описані вище. Нова каструля знову заморожується, на цей раз приблизно на дві третини. Тепер зливається вже незамерзла вода. Те, що залишається, розморожується, як і в першому випадку, при кімнатній температурі, без використання будь-яких приладів. Талу воду слід пити протягом доби.
Що ж стосується необхідного для людини кількості води, ця цифра багато в чому залежить від способу життя. Експерти заявляють про необхідність восьми склянок води щодня, що дорівнює приблизно двом літрам. Однак при сильних фізичних навантаженнях норма збільшується до трьох і чотирьох літрів води щодня. Як би там не було, випити занадто багато води досить складно, хоча відомо кілька летальних випадків надмірного споживання «еліксиру здоров'я». Щоб не вираховувати склянки випитої води, найпростіше заздалегідь приготувати пляшки з водою і тримати їх напоготові. Не варто відразу ставити мету випити три або чотири літри води за день, якщо організм до цього не звик, - починати слід з менших порцій. Гарний час для споживання води - відразу після пробудження. Під час сну людина втрачає значні запаси рідини. Кілька склянок води після сну не тільки сприятимуть відновленню цих запасів, а й допоможуть прокинутися.
Сучасна людина часто не чує свій організм, забуваючи про природні засобах підтримки здоров'я і вдаючись до дорогих і не завжди ефективних ліків, в той час як більшість нездужань і хвороб пов'язані з нестачею найпростіших і, як правило, доступних речей.
ВІДПРАВИТИ: 
То який же саме ефект надає вода на організм людини?
